يعتبر الكرياتين عمليا أكثر المواد الموثوقة في عالم المكملات الغذائية. في بعض الأحيان تسمى ملكة المكملات ، دخلت عالم الرياضة بعد عام 1992 (الألعاب الأولمبية في برشلونة). يعيد الكرياتين تجديد مركات الطاقة ATP. الغرض الرئيسي من استخدام مستحضرات الكرياتين هو زيادة كتلة العضلات وقوتها. كما انه يزيد من قوة التحميل ويزود العضلات بالطاقة.
