Opinie o Nas
Blog header image

Ciekawostki, motywacja i więcej

Dodatkowa dawka wiedzy dla tych, którzy zawsze szukają #więcej.

2 min
Nowy rok - trening na siłowni, jak zacząć?

Nowy rok - trening na siłowni, jak zacząć?

Zbliżający się Nowy Rok często niesie ze sobą postanowienia dotyczące zdrowego stylu życia i poprawy kondycji fizycznej. Jednym z najpopularniejszych celów jest rozpoczęcie treningów na siłowni. Dla wielu osób może to być zadanie wymagające, zwłaszcza jeśli nie miały wcześniej doświadczenia z reg...
Czytaj dalej
4 min
Otyłość brzuszna - Czy jest niebezpieczna?

Otyłość brzuszna - Czy jest niebezpieczna?

Otyłość brzuszna to nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy jamy brzusznej. Ze względu na swoje umiejscowienie określana jest też jako androidalna, centralna lub trzewna (wisceralna). Taka budowa ciała jest również potocznie nazywana “jabłkiem”. Otyłość trzewna jest uważana za najbardziej nieb...
Czytaj dalej
5 min
Dlaczego warto jeść orzechy?

Dlaczego warto jeść orzechy?

Orzechy to bogate źródło zdrowych tłuszczów, roślinnego białka oraz błonnika. Orzechy są jednym z najbogatszych naturalnych, roślinnych źródeł tłuszczów. Zawierają głównie korzystne dla zdrowia jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a mało niekorzystnych tłuszczów nasyconych. Niektóre orzech...
Czytaj dalej
1 min
Zbiórka dla schroniska w Józefowie

Zbiórka dla schroniska w Józefowie

Ruszamy z akcją! Wszystkie nasze sklepy organizują zbiórkę rzeczy dla schroniska w Józefowie. Przynieś swoje niepotrzebne koce, zabawki, karmę i inne potrzebne rzeczy, by pomóc bezdomnym zwierzakom znaleźć ciepłe schronienie i miłość. Każdy gest się liczy!
Czytaj dalej
4 min
Alkohol a zdrowie - Jak alkohol wpływa na organizm?

Alkohol a zdrowie - Jak alkohol wpływa na organ...

Alkohol jest toksyną. Dlaczego mimo powszechnej wiedzy o jego szkodliwym wpływie na zdrowie, jest tak często spożywany i w tak dużej ilości? Alkohol jest często nieodłącznym elementem spotkań rodzinnych, świąt, spotkań ze znajomymi i imprez. Skąd bierze się przyzwolenie społeczeństwa na pojenie s...
Czytaj dalej
4 min
Plastik w jedzeniu - jak go unikać?

Plastik w jedzeniu - jak go unikać?

Plastik w jedzeniu to problem, który dotyczy nie tylko naszego zdrowia, ale również środowiska naturalnego i jego przyszłości. Warto mieć świadomość tego realnego problemu, postarać się wprowadzić w życie małe zmiany, opisane w artykule. Dzięki temu korzystnie wpłyniemy na nasze zdrowie oraz ekol...
Czytaj dalej
4 min
Dieta a menopauza - na co zwrócić uwagę?

Dieta a menopauza - na co zwrócić uwagę?

Menopauza to ostatnia miesiączka w życiu kobiety. Występuje zwykle pomiędzy 45. a 55. rokiem życia. Menopauzą określa się potocznie czas okołomenopauzalny (przed, w trakcie i po ostatniej miesiączce). Wiąże się przede wszystkim z wygaśnięciem funkcji hormonalnej jajników i utraty płodności. Okres...
Czytaj dalej
4 min
Czy cukier jest zdrowy? Fakty i mity!

Czy cukier jest zdrowy? Fakty i mity!

W dietetyce, medycynie i naszym życiu nic nie jest czarno-białe. Wymienione w artykule fakty i mity również nie są do końca zero-jedynkowe.  Wspomniany cukier to nie tylko sacharoza, która znajduje się w cukierniczce, ale też inne substancje chemicznie takie same jak cukier. Należą do nich różne...
Czytaj dalej
4 min
Antyoksydanty - Jak ważne dla naszego zdrowia?

Antyoksydanty - Jak ważne dla naszego zdrowia?

Antyoksydanty to związki chemiczne obecne w wielu pokarmach, suplementach i naturalnie w organizmach ludzkich. Ich główną funkcją jest ochrona komórek przed uszkodzeniami, spowodowanymi stresem oksydacyjnym. Stres oksydacyjny jest wynikiem zaburzonej równowagi między wolnymi rodnikami (utleniacza...
Czytaj dalej
4 min
Jesienna odporność - O tym pamiętaj!

Jesienna odporność - O tym pamiętaj!

Odporność jest umiejętnością organizmu obrony przed infekcjami, czy patogenami. Warunkuje ona prawidłowe funkcjonowanie innych układów w organizmie człowieka.  Jesień jest szczególnym okresem, kiedy często nasza odporność zawodzi. Zmiany temperatury, czy nieprawidłowy styl życia mogą upośledzać ...
Czytaj dalej
4 min
Brak energii - Jak sobie pomóc?

Brak energii - Jak sobie pomóc?

Aby mieć dużo energii, dieta powinna zawierać białka, węglowodany i tłuszcze dobrej jakości i w odpowiedniej ilości. Produkty wysokoprzetworzone i bogate w cukier (o wysokim indeksie glikemicznym) mogą wywoływać nagłe wahania poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do uczucia spadku energii po k...
Czytaj dalej
4 min
Refluks - czym jest i jak sobie z nim radzić?

Refluks - czym jest i jak sobie z nim radzić?

Warto również ograniczyć spożywanie tłustych i ciężkostrawnych posiłków. Istotna jest też odpowiednia obróbka kulinarna potraw. W diecie “refluksowej” zaleca się głównie gotowanie, duszenie, pieczenie bez tłuszczu oraz gotowanie na parze. Unikaj smażenia, zwłaszcza na głębokim tłuszczu. Ogranicz ...
Czytaj dalej