Opinie o Nas
Blog header image

Ciekawostki, motywacja i więcej

Dodatkowa dawka wiedzy dla tych, którzy zawsze szukają #więcej.

5 min
Suplementy w kapsułkach czy tabletkach?

Suplementy w kapsułkach czy tabletkach?

Pewnie czasami zastanawiałeś się jaka różnica jest między suplementem w kapsułce a suplementem w tabletkach? W dawnych czasach różne substancje były przechowywane jako proszki lub płyny np. w szkle. Z czasem tabletki wyparły taki sposób przechowywania. Postać tabletki czy kapsułki jest łatwiejs...
Czytaj dalej
5 min
Piękna skóra - jak o nią zadbać?

Piękna skóra - jak o nią zadbać?

Aby nasza cera była piękna i promienna, niezbędna jest odpowiednia higiena i dbanie o nią “od zewnątrz”. Składa się na to m.in. dokładne usuwanie makijażu i oczyszczanie z zanieczyszczeń oraz stosowanie kosmetyków (podstawą jest SPF i krem nawilżający). W zależności od potrzeb twojej skóry, możes...
Czytaj dalej
7 min
Czy warto robić przerwę od kawy?

Czy warto robić przerwę od kawy?

Jest wiele powodów przez które zastanawiamy się czy nie powinniśmy na jakiś czas odpocząć od kawy. Niektóre osoby zauważają, że coraz większe jej spożycie, powoduje niepokój czy rozdrażnienie. Inni zauważają pogorszenie jakości snu i gorszą regenerację, jeszcze inni chcą wprowadzić swojego rodzaj...
Czytaj dalej
4 min
Pękające usta - Przyczyny

Pękające usta - Przyczyny

Pękanie ust może być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. Mogą być zbyt mało nawilżone, np. przez niedobór wody, może to być też reakcja na pewne składniki pokarmowe, kosmetyki lub temperaturę otoczenia. Istnieje też możliwość, że usta pękają ci przez niedobór pewnych składników pokarmowych.
Czytaj dalej
5 min
Apigenina – Jak działa?

Apigenina – Jak działa?

Dlaczego zdrowa dieta powinna obfitować w warzywa, owoce i zioła? Powodem są nie tylko występujące w nich witaminy i minerały, które są dla nas niezbędne, ale także związki bioaktywne tj. polifenole, które wnoszą ogrom dodatkowych korzyści. Jednym z takich polifenoli jest apigenina. Gdzie ją znal...
Czytaj dalej
4 min
Kalkulator Kalorii - Oblicz swoje zapotrzebowanie

Kalkulator Kalorii - Oblicz swoje zapotrzebowanie

W internecie mamy masę kalkulatorów pomagających poznać zapotrzebowanie energetyczne. Czy warto ich używać i czy te wyniki są miarodajne? Na co zwrócić szczególną uwagę korzystając z kalkulatorów kalorii i wzorów na zapotrzebowanie energetyczne? Wzięliśmy pod uwagę tylko konkretne wskazówki oraz ...
Czytaj dalej
5 min
Soki na wydolność

Soki na wydolność

Soki często kojarzą się z bogactwem witamin. Są w nich także składniki mineralne, błonnik oraz wiele innych substancji, o których nie wiemy lub o nich zapominamy. Obecność tych dodatków może potencjalnie wpływać na podniesienie formy sportowej. Wydawać by się mogło, że już dużo wiemy np. o soku z...
Czytaj dalej
Estrogen - Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Estrogen - Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Estrogeny często wymieniane są jako dominujące żeńskie hormony płciowe (jako grupa związków). Produkowany jest przez jajniki, nadnercza, ale także przez tkankę tłuszczową. Okazuje się, że hormon ten produkuje również organizm mężczyzny, ale w znacznie mniejszych ilościach. Za jakie procesy odpowi...
Czytaj dalej
Pierwszy raz na siłowni? Czym się różnią maszyny od wolnych ciężarów?

Pierwszy raz na siłowni? Czym się różnią maszyn...

Często spotyka się określenie, że na początku przygody z siłownią, warto skupić się na treningu na maszynach… Dlaczego tak się dzieje? Komu zaleca się trening na maszynach, a komu na wolnych ciężarach? Jakie są wady i zalety maszyn i wolnych ciężarów?
Czytaj dalej
Ocet jabłkowy – kompendium wiedzy

Ocet jabłkowy – kompendium wiedzy

Ocet jabłkowy to jeden z naturalnych produktów spożywczych w kuchni, który można wykorzystać w codziennej zdrowej diecie. Dotyczy to nie tylko walorów smakowych, ale również poprawy kontroli łaknienia oraz gospodarki przemian glukozy. Pomimo swoich zalet, ocet może niektórym nieco szkodzić, stąd ...
Czytaj dalej
Wypadanie włosów – co mogę z tym zrobić?

Wypadanie włosów – co mogę z tym zrobić?

Czy wiesz, że każdego dnia może nam wypadać nawet ponad 100 włosów? O ile taka ilość nic nie obrazuje, to „nadmierne wypadanie włosów” (określanie nieco subiektywnie), co zauważają kobiety np. podczas czesania czy prysznica – budzi już obawy i pewien niepokój. O włosy dbają zwykle szczególnie kob...
Czytaj dalej
Sucha cera – sprawdź możliwe przyczyny!

Sucha cera – sprawdź możliwe przyczyny!

Sucha skóra może być wynikiem nie tylko złej higieny skóry, ale także specyficznych warunków środowiska, problemów z żywieniem czy po prostu postępujących procesów starzenia się organizmu. Warstwa skórna jest granicą pomiędzy środowiskiem a „światem wewnętrznym” naszego organizmu, stąd warto mieć...
Czytaj dalej