Opinie o Nas
Blog header image

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Czy lody mają ujemne kalorie?

Czy lody mają ujemne kalorie?

W dobie Internetu możemy natknąć się na wiele fałszywych informacji na temat żywienia. Na pewno zdążyliście spotkać się z przekonaniem, które mówi, że jedzenie lodów ,,odchudza’’, gdyż nasz organizm potrzebuje więcej energii na ich ogrzanie, niż one same dostarczają. „Ujemne kalorie” w lodach brz...
Czytaj dalej
Jaja z boczkiem - śniadanie idealne?

Jaja z boczkiem - śniadanie idealne?

Jajecznica smażona na boczku to rytuał wielu osób aktywnych fizycznie. O ile okazjonalne zaserwowanie sobie tego typu posiłku nie powinno stanowić zagrożenia, to regularne spożywanie takiego śniadania nie jest obojętne dla naszego zdrowia metabolicznego. Posiłek złożony z boczku wędzonego i jaj m...
Czytaj dalej
Jem za dwóch i nie tyję - gdzie tkwi błąd?

Jem za dwóch i nie tyję - gdzie tkwi błąd?

W obiegowej dietetyce bardzo często możemy spotkać się ze stwierdzeniami typu ,,mało jem, dużo ćwiczę i nie chudnę'' . Dziś jednak chciałbym skupić się na tej przeciwnej stronie, a mianowicie na budowaniu masy mięśniowej. Wiele osób ma problem ze zwiększeniem masy ciała, bardzo częst...
Czytaj dalej
Nieprzemyślane odchudzanie

Nieprzemyślane odchudzanie

Odchudzać się każdy może. Niestety, ale nie każdy robi to w prawidłowy sposób. Stosowanie kontrowersyjnych metod odchudzających może istotnie odbić swoje piętno na zdrowiu, szczególnie u kobiet. Pragnienie szybkich rezultatów, osiągnięcia założonego celu bardzo często skłania do podejmowania niew...
Czytaj dalej
Zastosowanie MCT w diecie ketogenicznej

Zastosowanie MCT w diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna to coraz bardziej popularny ostatnimi czasy sposób żywienia. Wymiana węglowodanów na tłuszcze posiada coraz więcej zwolenników choć jednocześnie wzbudza spore kontrowersje. Popularnym i coraz częściej wybieranym źródłem szybko dostępnej energii przy diecie ketogenicznej jest ol...
Czytaj dalej
Redukcja vs masa - odstępstwa dietetyczne

Redukcja vs masa - odstępstwa dietetyczne

Przyjęło się przekonanie, które mówi, że to właśnie podczas budowania masy mięśniowej można sobie pozwolić na bardziej ,,agresywne'' odstępstwa od reżimu dietetycznego, niż w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Czy jednak takie założenie jest słuszne? Jak wiadomo odstępstwa od diety się zdarzają...
Czytaj dalej
Lubisz jeść słodycze? Polub się ze sportem!

Lubisz jeść słodycze? Polub się ze sportem!

Istnieje takie powiedzenie, które mówi, że jeśli lubisz zjeść czasem coś słodkiego, to warto polubić się ze sportem. W tym zdaniu jest wiele prawdy. Trzymanie się dobrych nawyków żywieniowych na co dzień, dbanie o odżywczość diety jest niezwykle ważne zarówno dla naszego zdrowia, jak i sylwetki. ...
Czytaj dalej
"Dobre" i "złe" produkty żywnościowe

"Dobre" i "złe" produkty żywnościowe

W ostatnim czasie sporo mówi się i pisze na temat jakości spożywanej żywności w kontekście zarówno sylwetkowym, jak i zdrowotnym. Coraz częściej spotykamy się z doniesieniami, że produkt „x” tuczy, odchudza, truje, uzdrawia itd. W tym miejscu chciałbym zaznaczyć, że jeden produkt sam w sobie ma n...
Czytaj dalej
Wpływ węglowodanów na testosteron

Wpływ węglowodanów na testosteron

Węglowodany w obiegowej dietetyce bardzo często są demonizowane. Mówi się, że to właśnie sacharydy przyczyniają się do nadwagi czy otyłości. Zwykle, gdy ktoś chce schudnąć mówi się ,,tnij węgle'' , odrzuć ziemniaki, zrezygnuj z chleba i wrócisz do optymalnej masy ciała. Oczywiście jest to możliwe...
Czytaj dalej
Owoce kiwi a jakość snu

Owoce kiwi a jakość snu

Kiwi to niepozorny owoc, choć małe, kryje w sobie bogactwo składników odżywczych. Niestety nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że owoc ten zawiera szereg cennych dla naszego zdrowia substancji. Nie ulega wątpliwości, iż warto je włączyć do codziennego jadłospisu. Ten niewielki owoc jest pyszny...
Czytaj dalej
Jak pić więcej wody - sprawdzone sposoby

Jak pić więcej wody - sprawdzone sposoby

Właściwy poziom nawodnienia organizmu jest niezwykle ważny zarówno dla naszego zdrowia, jak i dobrego samopoczucia. Nie ulega wątpliwości, że o odpowiednie nawodnienie powinniśmy dbać cały rok. Bez odpowiedniej ilości wody, nasze ciało nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Niestety, ale wiel...
Czytaj dalej
Czy warto jeść jajka?

Czy warto jeść jajka?

O jajkach mówi i pisze się wiele, z jednej strony są cenione ze względu na wartość odżywczą oraz dobry aminogram, z drugiej zaś straszy się nas jako konsumentów przed cholesterolem w nich zawartych. Jajka uznawane są za niezbędny element w zdrowej diecie. Bogactwo składników odżywczych sprawia, ż...
Czytaj dalej