Treningi cardio to narzędzie stosowane często gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej lub poprawa wydolności. Korzyści z ich wykonywania sięgają jednak jeszcze dalej, obejmując pozytywny wpływ na różne aspekty zdrowia. Chociaż trudno negować korzystne efekty ćwiczeń cardio, pojawiają się dysku...

Wakacje powoli wyłaniają się na horyzoncie, a wraz z nimi dwa pytania. Czy zdążę z formą na lato? I co mam w ogóle zrobić, żeby schudnąć? W niniejszym artykule odpowiemy na oba te pytania, to będzie prawdziwa redukcja w pigułce. Oczywiście stanowczo zalecamy podejście formy na “lata”, a nie “lato...

Roztrenowanie to bardzo ważny okres nie tylko w treningu zawodowego sportowca. Coraz więcej osób, które nie trenują zawodowo, trenuje również bardzo ciężko, niejednokrotnie poświęcając na treningi podobną ilość czasu co zawodowcy. Problem polega na tym, że w treningu ambitnych amatorów brakuje c...

Kontynuując temat brunatnienia tkanki tłuszczowej jako czynnika decydującego o efektywnym spalaniu kalorii oraz dobrym zdrowiu metabolicznym. Pierwszą część przeczytacie tutaj