Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

7 min
Ranking NAJLEPSZE SUPLEMENTY NA NADMIAR WODY 2024

Ranking NAJLEPSZE SUPLEMENTY NA NADMIAR WODY 2024

Suplementy przeznaczone do walki z pozbyciem się wody podskórnej w organizmie występują pod różnymi nazwami. Działają one diuretycznie ściągając nadmiar wody gromadzącej się w różnych tkankach (m.in. pod skórą). Można jednak dokonać prostego podziału na związki: pojedyncze (monopreparaty) jako po...
Czytaj dalej
5 min
Zdrowe przekąski - Sposób na zaspokojenie głodu

Zdrowe przekąski - Sposób na zaspokojenie głodu

Jeśli jadasz zbyt małe posiłki lub głodzisz się, oczywistym będzie, że Twój organizm będzie domagał się jedzenia. Poza tym, w Twojej diecie może brakować pewnych składników, takich jak białko lub błonnik. Te dwa elementy diety są w dużej mierze odpowiedzialne za sytość. Ważna jest też objętość po...
Czytaj dalej
5 min
Dieta niskotłuszczowa - Hit czy mit?

Dieta niskotłuszczowa - Hit czy mit?

Dieta niskotłuszczowa ma na celu ograniczenie spożycia tłuszczów, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Zmniejszając spożycie tłuszczów, powinniśmy zadbać o ich jakość i rodzaj, który jest szczególnie ważny. Ograniczenie spożycia niezbędnych tłuszczów może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne. Ogra...
Czytaj dalej
5 min
Cukrzyca typu 1 i 2 – Czym się różnią?

Cukrzyca typu 1 i 2 – Czym się różnią?

Cukrzyca to grupa zaburzeń metabolicznych, którym towarzyszy hiperglikemia, czyli zbyt wysoki poziom cukru we krwi. Jej główną przyczyną jest defekt działania lub wydzielania insuliny. Odpowiednie, kompleksowe leczenie cukrzycy jest bardzo ważne, ponieważ przewlekle podwyższone stężenie glukozy m...
Czytaj dalej
4 min
Co to jest dieta śródziemnomorska?

Co to jest dieta śródziemnomorska?

Dieta śródziemnomorska to sposób odżywiania oparty na tradycyjnym jadłospisie krajów basenu Morza Śródziemnego, takich jak Grecja, Włochy, czy Hiszpania. Oczywiście nie oznacza to, że każdy kto tam żyje odżywia się zgodnie z zaleceniami tej diety. Jak w każdym miejscu na ziemi, tam również dieta ...
Czytaj dalej
4 min
Dieta na zdrowe serce

Dieta na zdrowe serce

Dieta odgrywa kluczową rolę w prewencji chorób sercowo-naczyniowych, w tym chorób serca i układu krążenia. Te choroby są główną przyczyną zgonów na świecie.  Czynniki, które zwiększają ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego to niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, nadmiar...
Czytaj dalej
11 min
Ranking NANJLEPSZE ZESTAWY NA SKUPIENIE 2024

Ranking NANJLEPSZE ZESTAWY NA SKUPIENIE 2024

Koncentracja to nie tylko proces uwagi związanej z nauką i pamięcią. To także lepsze skupienie na zadaniach w pracy, bycie obecnym przy rozmowach, reagowanie umiejętnie na główne bodźce w codziennym życiu. Gorsza koncentracja może także powodować problemy z odpoczynkiem i przełożyć się na niezdol...
Czytaj dalej
3 min
Fit desery na ciepłe dni

Fit desery na ciepłe dni

Gdy dopada ochota na słodkie, dobrze jest mieć w zanadrzu zdrowszą alternatywę słodyczy. Oczywiście raz na jakiś czas można zjeść słodycz i nic się nie stanie. Jednak warto mieć w tym umiar i starać się unikać spożywania “pustych kalorii”, które dostarczają mało wartościowych składników odżywczyc...
Czytaj dalej
4 min
Forma na lato - Jak ją utrzymać?

Forma na lato - Jak ją utrzymać?

“Formę na lato” można interpretować w różny sposób. Idealnym scenariuszem dla niektórych będzie schudnięcie określonej liczby kilogramów, dla innych zbudowanie masy mięśniowej lub przybranie masy ciała. Każdy z tych celów wymaga niemałego poświęcenia, motywacji i wysiłku. Trudno jest go osiągnąć ...
Czytaj dalej
7 min
Jak przytyć? - Wskazówki

Jak przytyć? - Wskazówki

Temat diety na “przytycie” nie jest aż tak popularny jak tych na odchudzanie. Obecnie na świecie, zwłaszcza w krajach wysokorozwiniętych, zauważa się raczej wzrost nadwagi i otyłości. W związku z tym szuka się zwykle rozwiązań jak ograniczyć spożycie kalorii i zmniejszyć masę ciała. Wiele osób je...
Czytaj dalej
4 min
Dieta kobiety karmiącej - Co powinna zawierać?

Dieta kobiety karmiącej - Co powinna zawierać?

W trakcie karmienia zapotrzebowanie na energię i wiele składników odżywczych zwiększa się u kobiet. Kobieta w trakcie laktacji powinna spożywać o około 500 kcal więcej niż w momencie gdyby nie karmiła. Ta liczba może się nieco różnić w zależności od wieku czy aktywności fizycznej. Czas laktacji z...
Czytaj dalej
4 min
Kreatyna - Efekty, działanie, dawkowanie

Kreatyna - Efekty, działanie, dawkowanie

Kreatyna, ta tajemniczo brzmiąca substancja, która od lat budzi zainteresowanie zarówno wśród sportowców, jak i osób aktywnych fizycznie. Jednak co tak naprawdę kryje się za tym terminem? Czym jest kreatyna, jakie ma działanie, jak ją stosować i czy faktycznie przynosi oczekiwane efekty? W tym ar...
Czytaj dalej