Fit przepis na owsiankę pumpkin spice latte – kalorie

455kcal B: 32g T: 12g W: 53g

Fit przepis na owsiankę pumpkin spice latte – składniki

·       150g dyni

·       40g płatków owsianych

·       150g jogurtu naturalnego skyr

·       100ml napoju migdałowego (może być dowolny napój roślinny)

·       5g kawy rozpuszczalnej

·       przyprawy – pół łyżeczki cynamonu, jeden goździk, ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej (dodatkowo), ¼ łyżeczki imbiru mielonego lub plasterek świeżego korzenia

·       aromat karmelowy

·       5g ciemnego kakao

·       15g pestek dyni

Fit przepis na owsiankę pumpkin spice latte  – przygotowanie

1.     Dynię ścieramy na tarce (średnie lub duże oczka), korzeń imbiru również (małe oczka) oraz goździk (jak najdrobniej).

2.     Do rondelka wrzucamy startą dynię, płatki owsiane, cynamon, goździk, gałkę muszkatołową, imbir i dwie pokruszone tabletki słodzika.

3.     Wszystko zalewamy napojem migdałowym i gotujemy pod przykryciem. Gdy owsianka zacznie gęstnieć dodajemy wody.

4.     W tym czasie łączymy jogurt z kawą rozpuszczalną i dwoma pokruszonymi pastylkami słodzika.

5.     Gdy owsianka zgęstnieje, ściągamy ją z  ognia i dodajemy wcześniej przygotowany jogurt z kawą. Dokładnie mieszamy, a po połączeniu składników przekładamy do miseczki.

6.     Kakao zalewamy 10ml wrzątku, dodajemy dwie kropelki aromatu i mieszamy do rozpuszczenia się grudek. Gotowym sosem polewamy owsiankę i dodajemy pestki dyni.

Owsianka pumpkin spice latte  – pyszne śniadanie/deser

 

Oto prosty przepis na łatwą w przyrządzeniu fit owsiankę pumpkin spice latte. Niezbędne fit produkty znajdziecie w naszym sklepie. Smacznego!

 

Przepis i zdjęcie autorstwa Zuzanny Zwolińskiej