Fit przepis na pastę z kurczakiem w orzechowym sosie – kalorie

669kcal B: 41g T: 20,3 W: 78,9 ( całe danie)

98kcal B:4,9  T: 7g  W: 4,3  (sos ½c całość)

Fit przepis na pastę z kurczakiem w orzechowym sosie – składniki

·       80g makaronu, tu spaghetti

·       130g piersi z kurczaka

·       250g cukinii

·       100g zielonego groszku

·       3 suszone pomidory

·       rukola

·       płatki drożdżowe

·      przyprawy: złocista do kurczaka, oregano, czosnek granulowany, sól, pieprz, papryka wędzona, opcjonalnie posypka serowa.

Sos:

·       25g masła orzechowego strefa smaku

·       75g jogurtu naturalnego

·       Łyżka płatków drożdżowych

·       Pieprz

·       20g sosu sojowego

Fit przepis na pastę z kurczakiem w orzechowym sosie – przygotowanie

1.     Makaron gotujemy al dente.

2.     Cukinię kroimy w półplasterki i smażymy na lekko natłuszczonej patelni.

3.     Gdy się zarumieni i będzie miękka dorzucamy kurczaka , pokrojone suszone pomidory i dalej smażymy.

4.     W międzyczasie robimy sos poprzez dokładne i energiczne mieszanie wszystkich składników.

5.     Wkładamy rukolę, makaron, na niego warzywa i mięsko, a także odsączony groszek.

6.     Całość polewamy ½ sosu, pozostałą  częścią możecie podzielić się  z bliską osobą lub zjeść od razu.

Fit pastę z kurczakiem w orzechowym sosie – pyszny obiad

Oto prosty przepis na łatwego w przyrządzeniu fit pastę z kurczakiem w orzechowym sosie. Niezbędne fit produkty znajdziecie w naszym sklepie. Smacznego!

Przepis i zdjęcie autorstwa Katarzyny Jędrzejczyk