Na rynku suplementów mamy do wyboru wiele tzw. preparatów złożonych (witaminowo-mineralnych). Tego typu produkty pomagają nam uzupełnić braki witamin i minerałów w diecie. Niestety nie każdy jest w stanie dostarczyć wymaganej ilości składników odżywczych poprzez odżywianie, stąd też wprowadzenie okresowo tego typu preparatów może okazać się dobrym pomysłem. W tym artykule przedstawię kilka pozycji, które warto wziąć pod uwagę. 

Kompleksy witamin i minerałów

1. Life Extension Two-Per-Day

Life Extension Two-Per-Day wspomaga zdrowie komórek, zdrowie śródbłonka, układu immunologicznego oraz korzystnie wpływa na samopoczucie. Na uwagę tutaj zasługuje przede wszystkim duża dawka witaminy D3 w porcji, wynosząca aż 2,000IU.

Ponadto w składzie znajdziemy najlepiej przyswajalne, biodostępne i aktywne metabolicznie formy witamin B, ktore optymalizują funkcjonowanie układu nerwowego, a wśród nich wyróżniamy m.in. metylokobalaminę (B12), folian 5-MTHF (aktywny kwas foliowy) oraz witaminę B6 (jako 5'-fosforan pirydoksalu).

Kolejnym plusem tego preparatu jest dodatek wyciągów roślinnych z karotenoidów oraz flawonoidów, np: kwercytyny, która jest silnym antyoksydantem - zwiększa odpowiedź immunologiczną organizmu na ataki wirusów, bakterii czy też alergenów oraz apigeniny, która sprzyja obniżeniu poziomu cukru we krwi. Preparat jest również wolny od żelaza, co może być dużym plusem, zwłaszcza dla mężczyzn, gdyż mają niższe zapotrzebowanie na ten pierwiastek niz kobiety i dostarczają go zazwyczaj w zbyt dużej ilości wraz z pożywieniem.

2. Now Foods Special Two

Now Foods Special Two w ujęciu kompleksowym dba o nasze zdrowie, a także wspomaga działanie wątroby oraz usprawnia proces detoksykacji.

Pierwsze, na co należy zwrócić uwagę, to solidna dawka witaminy A (10,000 IU) oraz relatywnie spora ilość witaminy C (500mg) - na tle innych multipaków jest to dość wysoka porcja.

Produkt dodatkowo został wzbogacony o ekstrakty roślinne, które wspomagają funkcje wątroby. Mowa tutaj o takich składnikach jak wyciąg z ostropestu, który obfituje w sylimarynę. Co więcej, w preparacie znajdziemy również enzymy trawienne (amylaza, lipaza, bromelina, papaina) ułatwiające trawienie oraz redukujące dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

3. Controlled Labs Orange Triad

Controlled Labs Orange Triad zawiera miks wyciągów roślinnych, wspierających układ odpornościowy, kondycję stawów i oraz prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Preparat zawiera dużą ilość witaminy D (2000IU) oraz witaminę B12 w formie zmetylowanej.

Orange Triad w przeciwieństwie do tradycyjnych multipaków zawiera zaawansowaną mieszankę (Flex Complex™) zawierającą MSM, bromelainę oraz kwas hialuronowy skutecznie wspierającą zdrowie stawów. Preparat uzupełniono również o kompleks ekstraktów z roślin (Digestion And Immune Complex™) wspomagający układ immunologczny, zmniejszający stres oksydacyjny oraz łagodzący dolegliwości trawienne.

4. Universal Animal Pak

Universal Animal Pak oprócz wysokiej jakości zestawu witamin i minerałów, dostarcza mieszankę aminokwasów endo- i egzogennych, która usprawnia regenerację mięśni oraz chroni przed katabolizmem, czyli procesem rozpadu białek mięśniowych.

Na korzyść tego produktu przemawia również kompleks poprawiający osiągi sportowe (performence complex) w skład której wchodzi: l-karnityna, dwuwinian choliny, głóg, inozytol, żeń-szeń, tauryna oraz kwas p-aminobenzosenowy. Składniki te wykazuje działanie ergogeniczne, dzięki czemu mogą przyczynić się do poprawy zdolości wysiłkowych. Poza tym preparat dostarcza szerokiej gamy antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki tlenowe.

5. Men's Extreme Sports Multi

Men's Extreme Sports Multi wyposażony jest w niezbędne witaminy i składniki mineralny dla naszego organizmu, ale nie tylko, gdyż dostarcza również kompleks wolnych aminokwasów, olej MCT oraz ekstrakty roślinne (ekstrakt z korzenia maca, żeń-szenia, buzdyganka naziemnego i palmy sabal), które mają korzystny wpływ na płodność oraz libido, a także poprawiają istotnie samopoczucie oraz pobudzają do działania.

Witaminy i minerały - podsumowanie

Warto przypomnieć, że preparaty witaminowo-mineralne stanowią jedynie uzupełnienie diety w brakujące składniki odżywcze - w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o odpowiednie żywienie. Dopiero po przeanalizowaniu dotychczasowego odżywiania pod kątem ewentualnych niedoborów powinniśmy dobrać odpowiednie preparaty pod siebie. Multipaki mają za zadanie zapobiec niedoborom witamin i minerałów w organizmie, jednak jak zdążyliśmy zauważyć istnieją pewne różnice w składzie między nimi, stąd też dobór tego typu suplementów powinien być starannie przemyślany.