Opinie o Nas
Blog header image

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Anoreksja - przyczyny, objawy i leczenie

Anoreksja - przyczyny, objawy i leczenie

Anoreksja, inaczej anorexia nervosa jest poważną chorobą i potencjalnie zagrażającym życiu zaburzeniem odżywiania. Osoba cierpiąca na anoreksję celowo ogranicza przyjmowanie pokarmu, co ma być sposobem na radzenie sobie z problemami emocjonalnymi. Często wiąże się to z lękiem przed przybraniem na...
Czytaj dalej
Ortoreksja - przyczyny, objawy i leczenie

Ortoreksja - przyczyny, objawy i leczenie

Ortoreksja to choroba związana z psychiką, należąca do grupy zaburzeń odżywiania. Osoby cierpiące na ortoreksję stosują narzucone sobie restrykcyjne diety, które mogą powodować problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Ortoreksja charakteryzuje się obsesją na punkcie “czystości” jedzenia. Oso...
Czytaj dalej
Oporna tkanka tłuszczowa - jak sobie z nią radzić?

Oporna tkanka tłuszczowa - jak sobie z nią radzić?

Dwoisz się i troisz, a tkanka tłuszczowa w okolicy podbrzusza i tzw. boczki nie chcą zniknąć? Jest to dość powszechny problem. Głowa do góry, z odrobiną wiedzy oraz dyscypliny można sobie z tym poradzić. Nie ma rzeczy niemożliwych, jest jedynie brak odpowiednich narzędzi i wiedzy do ich wykonania!
Czytaj dalej
10 prostych sposobów jak wytrwać na diecie

10 prostych sposobów jak wytrwać na diecie

Często podczas stosowania diety lub sposobu odżywiania łapie nas kryzys. Pojawia się problem, zachcianki żywieniowe, myślimy tylko o tym aby nie dać jedzeniu za wygraną. Jak sobie z tym radzić? Przygotowaliśmy dla Was kilka praktycznych wskazówek, które dzięki zastosowaniu ułatwią wytrwanie w pos...
Czytaj dalej
Gluten - na jakie produkty uważać?

Gluten - na jakie produkty uważać?

Jeżeli cierpisz na celiakię, nawet śladowe ilości glutenu (białka występującego w pszenicy, jęczmieniu, życie i czasami owsie) mogą siać spustoszenie w twoim układzie pokarmowym. Jeżeli pomimo tego, że przestrzegasz diety i eliminujesz produkty, które zawierają gluten, ból i dyskomfort dalej się ...
Czytaj dalej
Jakie problemy powoduje gluten?

Jakie problemy powoduje gluten?

Wiele osób doświadcza nieprzyjemnych objawów po zjedzeniu pokarmów bogatych w gluten, takich jak chleb lub makaron. Przyczyną takiego stanu może być celiakia, nietolerancja glutenu lub alergię na pszenicę. Chociaż te wszystkie trzy schorzenia mają podobne objawy, istnieją wyraźne różnice w sposob...
Czytaj dalej
Fitoestrogeny w diecie - wpływ na zdrowie oraz jego źródła w jedzeniu

Fitoestrogeny w diecie - wpływ na zdrowie oraz ...

Możesz nie zdawać sobie sprawy, ale z pewnością spora część produktów, które są obecne w Twojej diecie dostarczaj pewnych ilości związków nazywanych fitoestrogenami. Fitoestrogeny działają prozdrowotnie na nasz organizm, z tego względu warto świadomie podchodzić do włączania ich...
Czytaj dalej
Jak nie doprowadzić do odwodnienia?

Jak nie doprowadzić do odwodnienia?

Wysokie temperatury w okresie wakacyjnym są na porządku dziennym i nie będzie dla nikogo zaskoczeniem fakt, że letnie upały zwiększają ryzyko odwodnienia. Odwodnienie może nieść za sobą szereg negatywnych następstw dla naszego organizmu, dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednie nawodnienie. Co...
Czytaj dalej
Czym zastąpić mięso w diecie wegańskiej?

Czym zastąpić mięso w diecie wegańskiej?

Dieta wegańska w ostatnich latach stała się bardzo popularna. Ma to swoje podłoże, z uwagi na to, że wciąż pojawia się wiele nowych badań udowadniających prozdrowotne działanie stosowania właśnie tego stylu życia. Wbrew powszechnemu myśleniu osób, które nie są zagłębione w tym temacie, dieta wega...
Czytaj dalej
Rośliny strączkowe - źródło białka i składników odżywczych

Rośliny strączkowe - źródło białka i składników...

Popularność strączków w ostatnich latach znacznie wzrosła ze względu na coraz częstsze ograniczanie spożycia mięsa przez wielu ludzi. Nasiona strączkowe cieszą się dużą popularnością ze względu na to, że są to suche produkty, które z powodzeniem można długo przetrzymywać w kuchennych szafkach, je...
Czytaj dalej
Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Warzywa kapustowate zawierają dużo błonnika, składników odżywczych, a przy tym dzięki małej zawartości tłuszczów i cukrów są niskokaloryczne. Najpopularniejszymi warzywami z rodziny roślin kapustowatych są brokuł, kalafior, kapusta głowiasta biała i czerwona, kapusta pekińska i brukselka. Te warz...
Czytaj dalej
Jak gotować na diecie redukcyjnej?

Jak gotować na diecie redukcyjnej?

Informacje na temat tego, co należy jeść, a czego nie należy jeść, jeśli chce się schudnąć są powielane w Internecie. Często jednak zdarza się, że pewne produkty są wręcz demonizowane i dostają miano zakazanych. Skuteczne odchudzanie nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami.  Racjonal...
Czytaj dalej