Odżywianie
Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!
Anoreksja, inaczej anorexia nervosa jest poważną chorobą i potencjalnie zagrażającym życiu zaburzeniem odżywiania. Osoba cierpiąca na anoreksję celowo ogranicza przyjmowanie pokarmu, co ma być sposobem na radzenie sobie z problemami emocjonalnymi. Często wiąże się to z lękiem przed przybraniem na...
Ortoreksja to choroba związana z psychiką, należąca do grupy zaburzeń odżywiania. Osoby cierpiące na ortoreksję stosują narzucone sobie restrykcyjne diety, które mogą powodować problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Ortoreksja charakteryzuje się obsesją na punkcie “czystości” jedzenia. Oso...
Dwoisz się i troisz, a tkanka tłuszczowa w okolicy podbrzusza i tzw. boczki nie chcą zniknąć? Jest to dość powszechny problem. Głowa do góry, z odrobiną wiedzy oraz dyscypliny można sobie z tym poradzić. Nie ma rzeczy niemożliwych, jest jedynie brak odpowiednich narzędzi i wiedzy do ich wykonania!
Często podczas stosowania diety lub sposobu odżywiania łapie nas kryzys. Pojawia się problem, zachcianki żywieniowe, myślimy tylko o tym aby nie dać jedzeniu za wygraną. Jak sobie z tym radzić? Przygotowaliśmy dla Was kilka praktycznych wskazówek, które dzięki zastosowaniu ułatwią wytrwanie w pos...
Jeżeli cierpisz na celiakię, nawet śladowe ilości glutenu (białka występującego w pszenicy, jęczmieniu, życie i czasami owsie) mogą siać spustoszenie w twoim układzie pokarmowym. Jeżeli pomimo tego, że przestrzegasz diety i eliminujesz produkty, które zawierają gluten, ból i dyskomfort dalej się ...
Wiele osób doświadcza nieprzyjemnych objawów po zjedzeniu pokarmów bogatych w gluten, takich jak chleb lub makaron. Przyczyną takiego stanu może być celiakia, nietolerancja glutenu lub alergię na pszenicę. Chociaż te wszystkie trzy schorzenia mają podobne objawy, istnieją wyraźne różnice w sposob...
Możesz nie zdawać sobie sprawy, ale z pewnością spora część produktów, które są obecne w Twojej diecie dostarczaj pewnych ilości związków nazywanych fitoestrogenami. Fitoestrogeny działają prozdrowotnie na nasz organizm, z tego względu warto świadomie podchodzić do włączania ich...
Wysokie temperatury w okresie wakacyjnym są na porządku dziennym i nie będzie dla nikogo zaskoczeniem fakt, że letnie upały zwiększają ryzyko odwodnienia. Odwodnienie może nieść za sobą szereg negatywnych następstw dla naszego organizmu, dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednie nawodnienie. Co...
Dieta wegańska w ostatnich latach stała się bardzo popularna. Ma to swoje podłoże, z uwagi na to, że wciąż pojawia się wiele nowych badań udowadniających prozdrowotne działanie stosowania właśnie tego stylu życia. Wbrew powszechnemu myśleniu osób, które nie są zagłębione w tym temacie, dieta wega...
Popularność strączków w ostatnich latach znacznie wzrosła ze względu na coraz częstsze ograniczanie spożycia mięsa przez wielu ludzi. Nasiona strączkowe cieszą się dużą popularnością ze względu na to, że są to suche produkty, które z powodzeniem można długo przetrzymywać w kuchennych szafkach, je...
Warzywa kapustowate zawierają dużo błonnika, składników odżywczych, a przy tym dzięki małej zawartości tłuszczów i cukrów są niskokaloryczne. Najpopularniejszymi warzywami z rodziny roślin kapustowatych są brokuł, kalafior, kapusta głowiasta biała i czerwona, kapusta pekińska i brukselka. Te warz...
Informacje na temat tego, co należy jeść, a czego nie należy jeść, jeśli chce się schudnąć są powielane w Internecie. Często jednak zdarza się, że pewne produkty są wręcz demonizowane i dostają miano zakazanych. Skuteczne odchudzanie nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami. Racjonal...