Klasyczny z cukrem pudrem, tradycyjny z różą i koniecznie z lukrem. Czasem z dziurką w środku, czasem bez...  Czy wiesz o czym mowa? Jestem prawie pewna, że Twoja wyobraźnia już pracuje, a ślinianki powoli dają o sobie znać. Tak, tak, dzisiaj dowiesz się o tym, jakie są:

Skutki odstawienia pączków

  • Po pierwsze i najbardziej oczywiste: CHUDNIĘCIE - średnia ilość energii, jaką dostarczamy organizmowi, jedząc przeciętnego pączka, to ok. 300 kcal. Wyobraź sobie, że każdego dnia zjadasz taką słodką, nasączoną tłuszczem oponkę. Zakładając, że energia pochodząca z pozostałej żywności i napojów, jakie konsumujesz, nie przekracza Twojego dziennego zapotrzebowania, w ciągu całego roku spożywasz prawie 110 000 nadprogramowych kalorii. Przekłada się to na wzrost masy ciała po zaledwie 1 roku aż o 15 kg!
  • Zrezygnowanie z pączków, ale tak samo z wszelkich grzeszków w postaci słodyczy, doprowadzi stopniowo do utraty nadmiaru masy ciała.
  • Mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca - jeśli do tej pory byłeś wielkim fanem słodkości i zdecydujesz się na eliminację ich ze swojej diety, poziom złego cholesterolu oraz trójglicerydów znacząco się obniży.
  • Mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2 - zjadane pączki i słodycze wprost uwielbiają odkładać się w postaci oponki na brzuchu. Wtedy tylko mały krok dzieli nas od rozwoju insulinooporności
  • Zmniejszenie trądziku - dieta bogata w produkty o wysokim indeksie glikemicznym negatywnie wpływa na naszą cerę, zwiększając produkcję łoju, co z kolei sprzyja zatykaniu porów i powstawaniu nieestetycznie wyglądających krost. Eliminacja z diety produktów bogatych w cukier pomaga szybciej pozbyć się tego problemu.
  • Lepsza pamięć i koncentracja - badania pokazują, że spożywanie diety bogatej w cukier utrudnia przyswajanie wiedzy i zapamiętywanie. Chcesz mieć bystry umysł? Odstaw słodkości!
  • Więcej uśmiechu - pączki, podobnie jak wszystko, co słodkie, potrafią uzależnić. Zapewne znasz ten stan napięcia i rozdrażnienia, kiedy masz silną potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego. I pamiętasz to uczucie euforii, które towarzyszy Ci zaraz po lub jeszcze w trakcie spożywania upragnionego pączka. To błędne koło! Jeśli przetrwasz pierwsze tygodnie po odstawieniu słodkości, Twój nastrój ulegnie poprawie na długo
  • Więcej energii - zaraz po zjedzeniu pączka możesz poczuć zastrzyk energii, jednak już po chwili to nietrwałe pobudzenie zaczyna zanikać. Czujesz się ociężały, śpiący i najchętniej zjadłbyś jeszcze jednego... no, może dwa pączki. Ewentualnie pięć. Pokonaj pokusę, a zobaczysz, jakiego masz powera!