Artykuły eksperckie
Hiperurykemia to stan, kiedy mamy do czynienia ze zwiększonym poziomem kwasu moczowego. To początkowe stadium dny moczanowej - choroba ta spowodowana jest zaburzeniem metabolizmu puryn lub zmniejszonym wydalaniem kwasu moczowego z organizmu. Jest również jednym z czynników chorób sercowo-naczynio...
Zasada numer 1 – zjedz śniadanie! W dniu startu możesz się stresować oraz podświadomie obawiać się o swój komfort żołądkowo-jelitowy. Nic w tym dziwnego, bo jest to dla Ciebie bardzo ważne wydarzenie i chcesz jak najlepiej pobiec. Nie popełniaj jednak tego błędu, że całkowicie zrezygnujesz ze zje...
Bieg maratoński to wysiłek, do którego bez wątpienia należy się odpowiednio przygotować. Nie chodzi tutaj tylko o odpowiednie przygotowanie fizyczne, ale również odpowiednie żywienie. Z roku na rok osób przybywa osób chcących zmierzyć się z maratonem, ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że żywienie...
Runmagedon – co to takiego? Runmageddon to bieg typu OCR (bieg surviwalowy), który podbił serca wielu osób poszukujących czegoś więcej niż „zwykły” bieg - to wyjątkowe emocje i adrenalina, której brakuje w zwykłych biegach ulicznych.
Błoto, ogień, lód, dziesiątki rozmaitych przeszkód gwarantuje ...
Przekąski do szkoły dla dzieci aktywnych fizycznie wymagają nie tylko analizy pod kątem sprostania wymogom energetycznym i jakości (dzieci mają zwiększone zapotrzebowanie na energię, ilość witamin, składników mineralnych i substancji bioaktywnych – prozdrowotnych), ale również odpowiedniej ilości...
Chociaż żadna aktywność fizyczna nie może zatrzymać procesu starzenia się organizmu, umiarkowana ilość regularnych ćwiczeń może zminimalizować fizjologiczne skutki siedzącego trybu życia i wydłużyć oczekiwaną długość aktywnego życia poprzez ograniczenie rozwoju i progresji chorób przewlekłych i s...
Insulina jest głównym, anabolicznym czynnikiem w organizmie człowieka. Podczas braku wysiłku (spoczynek), wydaje się ukierunkować zmiany metaboliczne w mięśniach szkieletowych. Interesującym wydaje się również fakt, że w kontekście mięśni szkieletowych, procesy starzenia się tej tkanki są niezwyk...
Kwasy tłuszczowe EPA i DHA (omega-3) to niezbędny element zbilansowanej diety. W przypadku niskiego spożycia ryb, orzechów czy awokado, znalezienie innego ich źródła jest wręcz koniecznością. Spośród osób dostarczających omega-3 w formie suplementu większość korzysta z popularnego rybiego oleju, ...
Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety. Zobacz najlepszy Fit przepis na MILKA CHOC&CHOC.
Względny niedobór energii w sporcie nazywany zespołem / syndromem RED-S (ang. Relative Energy Deficiency in Sport) dotyczy zaburzeń fizjologicznych spowodowanych przez niedobór energii (brak odpowiedniej ilości kilokalorii w diecie). Objawy i konsekwencje obejmują m.in. spowolnienie metabolizmu, ...
Sport, a właściwie we wstępnej fazie – aktywność fizyczna, wpływa bardzo pozytywnie na rozwój dziecka. Zmiany obejmują sferę fizyczną związaną ze zdrowiem, ale również emocjonalną dzięki której możliwe jest kształtowanie już od najmłodszych lat odpowiednich wzorców zachowań i postaw dziecka.
Wyk...
Żele energetyczne są jedną z najlepszych poręcznych, komercyjnych form energii w postaci łatwo przyswajalnych węglowodanów. Korzystają z nich przede wszystkim zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych, gdzie podczas długotrwałego wysiłku pojawia się konieczność dożywienia na trasie.
Należy wówczas ...