Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Fit przepis na zupę krem

Fit przepis na zupę krem

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej
Fit przepis na kurczaka z warzywami

Fit przepis na kurczaka z warzywami

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej
Jak trenować bez sprzętu w domu?

Jak trenować bez sprzętu w domu?

Przeraża Cię cena karnetu na siłownię? Nie lubisz ćwiczyć w zatłoczonych klubach fitness? A może stawiasz swoje pierwsze kroki w treningu siłowym i uważasz, że ciężary nie są Ci potrzebne? Czy da się uzyskać dobre efekty, ćwicząc tylko z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała? Podpowiadamy, jak us...
Czytaj dalej
5 fit przepisów na domowe lody z odżywką

5 fit przepisów na domowe lody z odżywką

Nie wyobrażasz sobie lata bez pysznego lodowego deseru, ale chciałbyś też zadbać o sylwetkę? Czy wiesz, że możesz przygotować go w domu, dzięki czemu uzyskasz mniejszą zawartość tłuszczu i obniżysz kaloryczność posiłku? Poznaj 5 fit przepisów na domowe lody z odżywką białkową, które zjesz bezkarn...
Czytaj dalej
Jak nie doprowadzić do odwodnienia?

Jak nie doprowadzić do odwodnienia?

Wysokie temperatury w okresie wakacyjnym są na porządku dziennym i nie będzie dla nikogo zaskoczeniem fakt, że letnie upały zwiększają ryzyko odwodnienia. Odwodnienie może nieść za sobą szereg negatywnych następstw dla naszego organizmu, dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednie nawodnienie. Co...
Czytaj dalej
Fit przepis na chia pudding z musem pomarańczowo-awokadowym

Fit przepis na chia pudding z musem pomarańczow...

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej
Fit przepis na vege batony.

Fit przepis na vege batony.

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej
Jak powinna wyglądać dieta rowerzysty?

Jak powinna wyglądać dieta rowerzysty?

Kolarstwo to sport, który wymaga szczególnego skupienia się na sposobie odżywiania. Ze względu na wytrzymałościową specyfikę tego sportu - długie godziny spędzone na treningu na rowerze - sposób odżywiania decyduje o efektywności całego treningu.
Czytaj dalej
Czym zastąpić mięso w diecie wegańskiej?

Czym zastąpić mięso w diecie wegańskiej?

Dieta wegańska w ostatnich latach stała się bardzo popularna. Ma to swoje podłoże, z uwagi na to, że wciąż pojawia się wiele nowych badań udowadniających prozdrowotne działanie stosowania właśnie tego stylu życia. Wbrew powszechnemu myśleniu osób, które nie są zagłębione w tym temacie, dieta wega...
Czytaj dalej
Trening w plenerze - jak zorganizować trening na świeżym powietrzu?

Trening w plenerze - jak zorganizować trening n...

Masz dość ćwiczeń na zatłoczonej siłowni i zapisów w fitness klubie? Chciałbyś w pełni wykorzystać ciepłe, wakacyjne dni i dostarczyć organizmowi niezbędną witaminę D? A czy próbowałeś już ćwiczyć na świeżym powietrzu? Podpowiadamy, jak zorganizować taki trening oraz jakie korzyści z tego wynikają.
Czytaj dalej
Rośliny strączkowe - źródło białka i składników odżywczych

Rośliny strączkowe - źródło białka i składników...

Popularność strączków w ostatnich latach znacznie wzrosła ze względu na coraz częstsze ograniczanie spożycia mięsa przez wielu ludzi. Nasiona strączkowe cieszą się dużą popularnością ze względu na to, że są to suche produkty, które z powodzeniem można długo przetrzymywać w kuchennych szafkach, je...
Czytaj dalej
Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Warzywa kapustowate zawierają dużo błonnika, składników odżywczych, a przy tym dzięki małej zawartości tłuszczów i cukrów są niskokaloryczne. Najpopularniejszymi warzywami z rodziny roślin kapustowatych są brokuł, kalafior, kapusta głowiasta biała i czerwona, kapusta pekińska i brukselka. Te warz...
Czytaj dalej