Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

4 min
Otyłość brzuszna - Czy jest niebezpieczna?

Otyłość brzuszna - Czy jest niebezpieczna?

Otyłość brzuszna to nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy jamy brzusznej. Ze względu na swoje umiejscowienie określana jest też jako androidalna, centralna lub trzewna (wisceralna). Taka budowa ciała jest również potocznie nazywana “jabłkiem”. Otyłość trzewna jest uważana za najbardziej nieb...
Czytaj dalej
4 min
Regularne jedzenie - Dlaczego jest tak ważne?

Regularne jedzenie - Dlaczego jest tak ważne?

Jeśli nie masz czasu na jedzenie co chwilę - mogą to być 4 proste posiłki lub 3 posiłki + przekąska. Zaplanuj posiłki, zrób listę zakupów i z nią zrób zakupy. Możesz też przygotowywać posiłki na kilka dni i np. mrozić je. Postaw też na szybkie posiłki - ekspresowe kanapki też mogą być zdrowe. Ryż...
Czytaj dalej
5 min
Dlaczego warto jeść orzechy?

Dlaczego warto jeść orzechy?

Orzechy to bogate źródło zdrowych tłuszczów, roślinnego białka oraz błonnika. Orzechy są jednym z najbogatszych naturalnych, roślinnych źródeł tłuszczów. Zawierają głównie korzystne dla zdrowia jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a mało niekorzystnych tłuszczów nasyconych. Niektóre orzech...
Czytaj dalej
5 min
Żywienie w insulinooporności

Żywienie w insulinooporności

Insulinooporność to jak sama nazwa wskazuje - oporność komórek na działanie insuliny. Insulina to hormon, wydzielany przez trzustkę w celu regulowania (obniżania) stężenia glukozy we krwi. Insulinooporność to stan, kiedy komórki organizmu nie reagują właściwie na działanie insuliny, przez co jej ...
Czytaj dalej
1 min
Zbiórka dla schroniska w Józefowie

Zbiórka dla schroniska w Józefowie

Ruszamy z akcją! Wszystkie nasze sklepy organizują zbiórkę rzeczy dla schroniska w Józefowie. Przynieś swoje niepotrzebne koce, zabawki, karmę i inne potrzebne rzeczy, by pomóc bezdomnym zwierzakom znaleźć ciepłe schronienie i miłość. Każdy gest się liczy!
Czytaj dalej
4 min
Fit zamienniki popularnych deserów

Fit zamienniki popularnych deserów

Starasz się ograniczać słodycze, bo chcesz jeść bardziej zdrowo? A może chcesz schudnąć? Decydując się na rezygnację ze słodyczy, może brakować ci ulubionych słodyczy. To całkowicie normalne. Na szczęście nie musisz rezygnować ze smacznych deserów. Wystarczy, że przygotujesz je w bardziej “odchud...
Czytaj dalej
4 min
Alkohol a zdrowie - Jak alkohol wpływa na organizm?

Alkohol a zdrowie - Jak alkohol wpływa na organ...

Alkohol jest toksyną. Dlaczego mimo powszechnej wiedzy o jego szkodliwym wpływie na zdrowie, jest tak często spożywany i w tak dużej ilości? Alkohol jest często nieodłącznym elementem spotkań rodzinnych, świąt, spotkań ze znajomymi i imprez. Skąd bierze się przyzwolenie społeczeństwa na pojenie s...
Czytaj dalej
4 min
Plastik w jedzeniu - jak go unikać?

Plastik w jedzeniu - jak go unikać?

Plastik w jedzeniu to problem, który dotyczy nie tylko naszego zdrowia, ale również środowiska naturalnego i jego przyszłości. Warto mieć świadomość tego realnego problemu, postarać się wprowadzić w życie małe zmiany, opisane w artykule. Dzięki temu korzystnie wpłyniemy na nasze zdrowie oraz ekol...
Czytaj dalej
4 min
Mocne kości i stawy - co jeść?

Mocne kości i stawy - co jeść?

Dbanie o zdrowie kości i stawów to ważny element zdrowego stylu życia. Dieta odgrywa istotną rolę w utrzymaniu ich dobrej kondycji i sprawności fizycznej na długie lata. Ważne jest, by wymienione składniki zagościły na stałe w codziennym menu, ponieważ tylko ich regularne spożycie może dać stałe ...
Czytaj dalej
4 min
Dieta a menopauza - na co zwrócić uwagę?

Dieta a menopauza - na co zwrócić uwagę?

Menopauza to ostatnia miesiączka w życiu kobiety. Występuje zwykle pomiędzy 45. a 55. rokiem życia. Menopauzą określa się potocznie czas okołomenopauzalny (przed, w trakcie i po ostatniej miesiączce). Wiąże się przede wszystkim z wygaśnięciem funkcji hormonalnej jajników i utraty płodności. Okres...
Czytaj dalej
5 min
Zdrowe przekąski - Sposoby na zaspokojenie głodu w sposób odżywczy

Zdrowe przekąski - Sposoby na zaspokojenie głod...

Istnieje wiele przyczyn podjadania. Może to być wywołane błędami w sposobie odżywiania, wynikiem radzenia sobie z emocjami, czy też czynnikami nie do końca zależnymi od nas. Najważniejsze jest to, aby mieć świadomość jak powinno wyglądać zdrowe odżywianie, dzięki czemu będziemy w stanie nawet z ...
Czytaj dalej
5 min
Jak żywienie wpływa na równowagę hormonalną?

Jak żywienie wpływa na równowagę hormonalną?

Żywienie ma istotny wpływ na równowagę hormonalną w organizmie. Hormony pełnią kluczową rolę w regulacji wielu procesów fizjologicznych, takich jak metabolizm, wzrost, funkcje reprodukcyjne, a także regulacji nastroju i stresu.
Czytaj dalej