Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

11 min
Ranking NAJLEPSZE ZESTAWY NA KONCENTRACJĘ 2023

Ranking NAJLEPSZE ZESTAWY NA KONCENTRACJĘ 2023

Koncentracja uwagi jest czymś, o co każdy z czasem chce zadbać. Szybkie tempo życia, liczne obowiązki, gorsza higiena snu i narastający stres – wszystko to pogarsza naszą koncentrację. Przygotowaliśmy dla Was listę najlepszych zestawów suplementów na poprawę koncentracji 2023.
Czytaj dalej
8 min
Bieganie w deszczu - Odporność na jesień

Bieganie w deszczu - Odporność na jesień

Okres jesienny to dla wielu biegaczy czas intensywnych startów oraz dalszy okres treningowy. Jak co roku w tym czasie wiele osób chce sprawdzić swoja formę startując w biegach na popularnych dystansach - 5 i 10 km oraz półmaratonie. Warto pamiętać o zasadach żywienia dotyczących samego startu ora...
Czytaj dalej
6 min
Ranking NAJLEPSZE SUPLEMENTY NA BÓL KOLAN 2023

Ranking NAJLEPSZE SUPLEMENTY NA BÓL KOLAN 2023

Suplementacja na ból kolan powinna być rozważana m.in. w kontekście przewlekłych stanów bólowych występujących u wielu osób starszych i częściowo – sportowców. Niestety występujące wraz z wiekiem schorzenia tj. reumatoidalne zapalenie stawów mogą znacząco pogarszać jakość życia. Objawem kliniczny...
Czytaj dalej
3 min
Ile białka powinny spożywać kobiety?

Ile białka powinny spożywać kobiety?

Ilość białka w diecie w żadnym stopniu nie zależy od płci. Dla dorosłych kobiet i mężczyzn jest taka sama. Różni się w zależności od pewnych czynników, innych niż płeć. Dla każdego człowieka białko jest niezbędne do życia i należy zadbać o jego spożycie, dostosowane do indywidualnych potrzeb. 
Czytaj dalej
4 min
Sezonowe warzywa i owoce - jesienne przepisy

Sezonowe warzywa i owoce - jesienne przepisy

Jedzenie sezonowych owoców i warzyw ma wiele korzyści, zarówno dla zdrowia, jak i dla środowiska. Dodatkowym plusem jedzenia sezonowych i lokalnych produktów jest lepsza cena! Sezonowe owoce i warzywa wyróżniają się wysoką wartością odżywczą. Dojrzewają naturalnie i są zbierane w sezonie, dzięki ...
Czytaj dalej
10 min
Ranking NAJLEPSZE BIAŁKA WEGAŃSKIE 2023

Ranking NAJLEPSZE BIAŁKA WEGAŃSKIE 2023

Białko roślinne w proszku to najczęściej mieszanka pochodzenia roślinnego przeznaczona dla wegan i wegetarian. Pomimo dobrej i ugruntowanej pozycji białka serwatkowego na rynku, okazuje się że białka dla wegan i wegetarian mogą z powodzeniem wspierać nie tylko vege-sportowców – regenerować, czy b...
Czytaj dalej
6 min
Kolagen - jaki jest najlepszy?

Kolagen - jaki jest najlepszy?

Kolagen to białko, które w dużej ilości występuje naturalnie w naszym organizmie. Wchodzi w skład stawów, kości, mięśni, ścięgien, włosów i paznokci. Kolagen pełni też ważną rolę w utrzymaniu kondycji skóry, odpowiada za jej nawilżenie i elastyczność. Z wiekiem maleje ilość wytwarzanego przez org...
Czytaj dalej
5 min
Kofeina w tabletkach: Porady, dawki, i korzyści dla zdrowia

Kofeina w tabletkach: Porady, dawki, i korzyści...

Kofeina (inaczej 1,3,7-Trimetyloksantyna) jest jedną z najlepiej przebadanych substancji ergogenicznych w sporcie. W latach 1984 – 2004 była nawet zakazana do stosowania podczas zawodów (ale w dawkach przekraczających 12 lg mL-1 w moczu). Kofeina jest w sporcie skuteczna dzięki różnym mechanizmom...
Czytaj dalej
3 min
Potas - Na co pomaga?

Potas - Na co pomaga?

Potas jest niezaprzeczalnie niezbędnym składnikiem mineralnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, odpowiadającym za regulowanie ciśnienia krwi, utrzymanie równowagi elektrolitowej, kontrolę pracy mięśni (w tym mięśnia sercowego) oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Suplementacja potasu mo...
Czytaj dalej
9 min
Ranking NAJLEPSZE BATONY ENERGETYCZNE 2023

Ranking NAJLEPSZE BATONY ENERGETYCZNE 2023

Batony energetyczne dla sportowców pozwalają zwiększyć poziom energii na zawodach i treningach oraz wspierają regenerację, a nawet… nawodnienie! Ilość produktów energetycznych w postaci batonów węglowodanowych jest naprawdę imponująca. Duża część osób jednak (poza smakiem) nie wie czym się kierow...
Czytaj dalej
4 min
Mroczna strona liczenia kalorii

Mroczna strona liczenia kalorii

Liczenie kalorii wymaga poświęcenia dość dużej ilości czasu i motywacji. Wiele osób rezygnuje z niego już na początku, ponieważ jest czasochłonne i bywa frustrujące. Dokładne liczenie kalorii wymaga czasu i wysiłku, zwłaszcza jeśli spożywane są różnorodne posiłki i potrawy. Może to prowadzić do f...
Czytaj dalej
8 min
Ranking NAJLEPSZE SPALACZE TŁUSZCZU 2023

Ranking NAJLEPSZE SPALACZE TŁUSZCZU 2023

Spalacze tkanki tłuszczowej to nie tylko tzw. termogeniki. Są to także inne reduktory tkanki tłuszczowej zawierające substancje pomagające nasilić metabolizm poprzez poprawę przemiany tłuszczu w wątrobie (np. lipolityki, fat burnery). W większości termogeników mamy do czynienia z kofeiną i jej po...
Czytaj dalej