Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Olejek oregano

Olejek oregano

Ta pospolicie występująca w kuchni, zwłaszcza włoskiej, roślina, funkcjonuje również pod nazwą lebiodka pospolita. Jednak z jej liści można sporządzić prozdrowotny olej. Już w starożytnej Grecji wykorzystywano go w leczeniu szeregu dolegliwości. Wykazuje on m.in właściwości przeciwgrzybiczne i pr...
Czytaj dalej
Kwas alfa liponowy - wszechstronne działanie

Kwas alfa liponowy - wszechstronne działanie

Działanie kwasu alfa liponowego (ALA) zostało docenione przez szerokie grono odbiorców, zarówno podczas normalnego trybu życia, jak i tych, którzy zawodowo uprawiają sport. Jest on naturalnym związkiem przeciwutleniającym i przeciwzapalnym w budowie podobny do witamin. Jednak w przeciwieństwie do...
Czytaj dalej
Zanim się zważysz - poznaj te zasady

Zanim się zważysz - poznaj te zasady

Regularne monitorowanie postępów podczas odchudzania może być jak najbardziej przydatne. Nie zawsze gołym okiem jesteśmy w stanie dostrzec zmiany w naszej sylwetce (np. -1 cm czy -2 cm w pasie). Wiele osób, gdy patrzy  w lustro i nie dostrzega żadnej spektakularnej zmiany, to bardzo często zniech...
Czytaj dalej
Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?

Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?

Odchudzanie często kojarzy nam się m.in. z liczeniem kalorii i odmierzaniem wagi każdego produktu, który trafia na nasz talerz. Liczenie kalorii dla wielu osób co prawda może być bardzo pomocne w kontekście zdrowego jedzenia czy osiągnięcia swojego celu sylwetkowego, jednak nie u każdego się to s...
Czytaj dalej
Noni - wielozadaniowy owoc

Noni - wielozadaniowy owoc

Noni to owoc drzewa z gatunku Morinda citrifolia, czyli morwy indyjskiej. Jest coraz częściej traktowany na naszej szerokości geograficznej jako żywność funkcjonalna, za to na Polinezji i Hawajach jest już doceniany od dawna. Posiada szereg ciekawych właściwości, wiele z nich jest już potwierdzon...
Czytaj dalej

Ranking najlepszych maseł orzechowych

Masło orzechowe to jeden z najbardziej popularnych produktów zaliczanych do kategorii “zdrowa żywność”. Za najbardziej powszechne uważa się to oparte na arachidach, jednak coraz większym zainteresowaniem cieszą się kremy z innych orzechów. Wraz z popytem na ten produkt, rośnie też podaż. Aktualni...
Czytaj dalej
Cynk - znaczenie dla odporności

Cynk - znaczenie dla odporności

Cynk to obok magnezu najważniejszy minerał dla utrzymania dobrej kondycji psychofizycznej. Odpowiada za szereg procesów w naszych organizmach, a dziś przybliżymy jego wpływ na działanie naszego układu odpornościowego. 
Czytaj dalej
Trening wieczorem, a późna kolacja

Trening wieczorem, a późna kolacja

Wiele osób preferuje lub ma możliwość trenowania tylko wieczorami. W świecie dieteyki na ten temat krążą różne opinie i dywagacje.  Rozmawiając z kobietami trenującymi siłowo bardzo często można usłyszeć, że spożywanie kolacji późnym wieczorem może zaburzyć efekty odchudzania. Czy warto jeść posi...
Czytaj dalej
Dieta FODMAP

Dieta FODMAP

Dieta o niskiej zawartości FODMAP bardzo często rekomendowana jest w przypadku przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim (SIBO - Small Intestinal Bacterial Overgrowth). Zastosowanie diety FODMAP u pewnych osób może załagodzić dokuczliwe objawy, a także może usprawnić pracę przewodu pokarmowego. W ...
Czytaj dalej
Testosteron – jak działa i od czego zależy jego poziom?

Testosteron – jak działa i od czego zależy jego...

Testosteron to najważniejszy androgen - hormon, który wpływa na bardzo wiele procesów zachodzących w naszym organizmie – od tworzenia drugorzędnych cech płciowych, przez budowę mięśni, po działanie neuro- i kardioprotekcyjne. Jego prawidłowy poziom chroni nas przed cukrzycą typu II zwiększając wr...
Czytaj dalej
Enzymy trawienne - kto ich potrzebuje i jakie wybrać?

Enzymy trawienne - kto ich potrzebuje i jakie w...

Proces jedzenia i trawienia to dużym uproszczeniu rozkładanie dużych rzeczy na mniejsze – tak jak my jedząc gryziemy i żujemy, dzieląc nasz obiad na poszczególne kęsy, tak nasz układ trawienny rozbija makroskładniki, czyli elementy, z których składa się nasz posiłek, na mniejsze części: białka ro...
Czytaj dalej
Dieta wegańska - jak dobrać suplementację?

Dieta wegańska - jak dobrać suplementację?

Z roku na rok można zaobserwować coraz większe zainteresowanie dietami wegańskimi. Na naszym blogu niedawno pojawił się artykuł dotyczący kształtowania sywletki na diecie wegańskiej. Okazuje się, że można skutecznie rozwijać ogólnie pojętą formę sportową eliminując z diety produkty odzwierzęce, j...
Czytaj dalej