Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Jak pokonać uczucie głodu?

Jak pokonać uczucie głodu?

Mały głód zagląda do Ciebie w najmniej oczekiwanym momencie? O ile Twoja kaloryka jest odpowiednio dobrana, pijesz wystarczająco dużo wody, a mimo to masz problem z ciągłym uczuciem „głodu”, mamy dla Ciebie kilka wskazówek.
Czytaj dalej
Dlaczego warto ważyć jedzenie?

Dlaczego warto ważyć jedzenie?

Ważenie produktów spożywczych ma rzeszę swoich zwolenników, jak i przeciwników. O ile kwestia warzyw, których nie wliczamy, nie jest kwestią sporną, to „łyżki”, „garści” i „małe porcje” są już bardzo indywidualną kwestią. Przeczytaj, dlaczego warto ważyć jedzenie i dlaczego być może Twoja dieta n...
Czytaj dalej
Gofry, które zawsze się udają!

Gofry, które zawsze się udają!

Naszła Was ochota na gofry? Spoko, jesteśmy gotowi na gofry! Mamy dziś dla Was super przepis na gofry, które ZAWSZE wychodzą! Wszyscy na pokład i do gofrownicy!
Czytaj dalej
Trening poszedł gorzej niż zwykle?

Trening poszedł gorzej niż zwykle?

Trening poszedł dziś gorzej niż zwykle? Pewnie szukasz przyczyn z nieba, a tymczasem okazuje się, że wpływ na to mogą mieć bardzo przyziemne czynniki... 
Czytaj dalej
Ekspresowy MUGCAKE - czyli ciastko z mikrofali

Ekspresowy MUGCAKE - czyli ciastko z mikrofali

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nie słyszał o #mugcake. Ekspresowe przygotowanie, bez piekarnika - jedyne czego potrzebujemy to kilku składników, parę minut w mikrofali i gotowe - nie musisz spędzać pół dnia w kuchni, jeśli masz ochotę na kawałek ciasta! Dziś mamy dla Was przepis na Mug C...
Czytaj dalej
Owsianka Banoffee

Owsianka Banoffee

Lubicie kombinować w kuchni? My zdecydowanie, dlatego dziś dzielimy się z Wami naszym przepisem na owsiankę... owsiankę BANOFFEE! Cała porcja ma zaledwie 4,5g tłuszczu, aż 26g białka i 66g węglowodanów. Ruszamy!
Czytaj dalej
Proteinowe Cookie Crisp w słoiku

Proteinowe Cookie Crisp w słoiku

Coookie crisp! Kto nie uwielbia tych pysznych ciasteczek z dodatkiem czekolady? Dziś mamy dla Was... deser proteinowy Cookie Crisp. Jednoporcjowy - w słoiku. Cały dla Was! Dodatkowo, przepis jest najprostszy z możliwych i zajmuje minimum czasu! To jak, zaczynamy? 
Czytaj dalej
Fit tarta budyniowa

Fit tarta budyniowa

Czy mamy tutaj fanów pysznych tart? Dziś mamy dla Was przepis na przepyszną tartę z budyniem! Owsiany spód, budyniowa masa... 100% bez cukru i 100% bez wyrzeczeń! Spróbujcie sami!
Czytaj dalej
SPRAWDZAMY: czy więcej białka to lepsze efekty?

SPRAWDZAMY: czy więcej białka to lepsze efekty?

Więcej białka = większe efekty? Czy zawsze? W sportach sylwetkowych praktycznie tak... SPRAWDZAMY!
Czytaj dalej
Nie jesteś Arnoldem? Nie trenuj jak Arnold!

Nie jesteś Arnoldem? Nie trenuj jak Arnold!

Będę jak Arnold? No zobaczymy!
Czytaj dalej
Krótko i na temat - czy suplementy w ogóle działają?

Krótko i na temat - czy suplementy w ogóle dzia...

Często słyszę pytanie: "Czy te suplementy działają?". Niestety, jest to już na początku błędne myślenie... 
Czytaj dalej
Największy błąd KAŻDEJ redukcji!

Największy błąd KAŻDEJ redukcji!

Wiele osób nadal uważa, że jedyną i prawidłową drogą do zredukowania zbędnej tkanki tłuszczowej jest ogromna aktywność fizyczna i głodówka. Jest to oczywiście...
Czytaj dalej