Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Deload - czym jest i jak go przeprowadzić?

Deload - czym jest i jak go przeprowadzić?

Czym jest deload? Czy jest niezbędnym elementem każdego planu treningowego? Jak go przeprowadzić? Odpowiadamy dziś na wszystkie pytania dotyczące tego zagadnienia!
Czytaj dalej
Redukcja tkanki tłuszczowej a odchudzanie - różnice

Redukcja tkanki tłuszczowej a odchudzanie - róż...

Dla wielu osób redukcja tkanki tłuszczowej i odchudzanie to jedno i to samo. Prawdą jednak jest, że to dwa osobne procesy, ale który jest dla nas korzystniejszy, który poprawi naszą sylwetkę i będzie skuteczniejszy? Zapraszamy do lektury! 
Czytaj dalej
Serotonina - hormon szczęścia

Serotonina - hormon szczęścia

Czym jest serotonina? Jaką rolę pełni w naszym organizmie, jak rozpoznać czy mamy jej niedobór, a potem sobie z nim poradzić? Na wszystkie pytania odpowiadamy w dzisiejszym wpisie - usiądźcie wygodnie, przedstawiamy hormon szczęścia! 
Czytaj dalej
5 powodów, dla których warto ćwiczyć

5 powodów, dla których warto ćwiczyć

Domowa aura kwarantanny, netflix i przekąski - aktualnie bardzo popularny scenariusz z uwagi na wirusa, który pokrzyżował nam wszelakie plany. W tym plany treningowe. Czy to moment, w którym należy zrobić długą przerwę od ćwiczeń? Absolutnie nie!  
Czytaj dalej
Na odporność - złote mleko + PRZEPISY!

Na odporność - złote mleko + PRZEPISY!

Temat odporności jest teraz prawie tak bardzo popularny jak bohater naszej nowej rzeczywistości - korona. Starając się zachować jasność umysłu i spokój ducha dostrzegamy jeszcze jeden powód, dla którego warto dziś zająć się odpornością.Przyszła wiosna, słońce grzeje w głowę, choć kostki nadal zmr...
Czytaj dalej
Malinowy sernik na zimno

Malinowy sernik na zimno

Nadchodząca wiosna i słoneczko sprzyjają kuchennym rewolucjom - zwłaszcza takim, jak dzisiaj u nas! Mamy dla Was przepis na malinowy sernik - na zimno, w sam raz na ciepłe dni! 
Czytaj dalej
Nie bój się cukrów prostych!

Nie bój się cukrów prostych!

Przechodzę na dietę! Co najpierw? Wyrzucam z diety wszystkie cukry proste! Od nich się tyje! Hola, hola - zwolnijmy. Wcale tak nie jest. Zacznijmy od początku.
Czytaj dalej
Ramiona nie rosną? Podstawowe błędy w treningu

Ramiona nie rosną? Podstawowe błędy w treningu

Ramiona nie rosną? Sukcesywnie trenujesz mięśnie ramion, a progresu nie widać? Mamy na to sposoby!
Czytaj dalej
Cardio - najlepsza pora?

Cardio - najlepsza pora?

Odwieczne pytanie. Na czczo? Po treningu? W ciągu dnia? Czy istnieje najlepsza pora na cardio? Kiedy robić aeroby? Wyjaśniamy!
Czytaj dalej
Węglowodany na noc - dla kogo?

Węglowodany na noc - dla kogo?

Czy możemy jeść węglowodany na noc? Kto powinien ich unikać, a kto powinien jeść je przed snem? Sprawdzamy!
Czytaj dalej
Śniadania białko tłuszczowe VS białkowo węglowodanowe

Śniadania białko tłuszczowe VS białkowo węglowo...

Kiedyś - tylko owsianka z owocami. Dzisiaj - jajecznica na boczku. Więcej węglowodanów, a może więcej tłuszczy? Co jeść na śniadanie? Sprawdzamy!
Czytaj dalej
Jednoporcjowe Kinder Bueno - bez cukru!

Jednoporcjowe Kinder Bueno - bez cukru!

Takich słodkości jeszcze u mas nie było. Dziś serwujemy Wam przepis na jednoporcjowe... Kinder Bueno! W sam raz jako cały posiłek, cały deser dla Ciebie, wyobrażasz to sobie? ;) 
Czytaj dalej