Rośliny z rodzaju Rhodiola są silnymi przeciwutleniaczami i adaptogenami, które zwiększają odporność na stres i nieprzychylne działanie środowiska. Mają także właściwości antyarytmiczne i kardioprotekcyjne. Kardioochronne działanie wyciągów z tych roślin przyczynia się do ochrony serca przed niekorzystnymi skutkami stresu, które powodują uszkodzenie mięśni przez wolne rodniki. Przeciwnowotworowe właściwości Rhodioli obejmują między innymi ochronę tkanek przed wolnymi rodnikami oraz mutagenami o niskiej i średniej sile (Krajewska-Patan i wsp. 2013).

Korzystne działanie środków zawierających wyciągi z Rhodiola spp. na organizmy ludzkie są spowodowane obecnością w nich wielu substancji biologicznie czynnych. Wśród tych substancji są garbniki, fenyloetanoidy (salidrozyd, tyrozol), fitosterole, flawonoidy (kaempferol, kwercetyna, katechiny, proantocyjanidyny), terpenoidy, fenylopropanoidy, kwasy fenolowe i glikozydy fenolowe, a także inne grupy związków organicznych. Cechą gatunków Rhodiola rosea są glikozydy alkoholu cynamonowego (kalafonia, rosawina, kalafonia) (Wolski i Ludwiczuk, 2008).

Rhodiola Rosea - pomoc w koncentracji

Różeniec górski (Rhodiola rosea) jest rośliną rosnącą na dużych wysokościach w górach Kaukazu, Chin i Rosji. Od lat stosuje się ją w tradycyjnej medycynie w celu wzmocnienia ciała i umysłu. Jest ona zaliczana do adaptogenów, czyli zawiera substancje, które pomagają się zaadaptować do niekorzystnych warunków środowiska.

Zauważono jednak, iż posiada ona wiele innych korzyści poznawczych i fizycznych: wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga funkcje mózgu, zapobiega uszkodzeniom nerwów, poprawia nastrój.

Substancje odpowiedzialne za te pozytywne skutki działania różeńca to:

  • Salidrozydy powszechnie uważane za kluczową bioaktywną formację związków w różeńcu. Najprawdopodobniej odpowiadają za protekcyjne i stymulujące działanie tej rośliny na mózg.
  • Rozawiny działają bardzo podobnie do salidrozydów, aczkolwiek potrzebują większych stężeń, aby osiągnąć to samo działanie.
  • Thyrozol, który obecny jest jedynie w wysokiej jakości ekstraktach z różeńca górskiego. Jest on silnym przeciwutleniaczem.

Polepszenie pracy mózgu

Ekstrakty z Rhodioli to cieszące się dużą popularnością i dobrą opinią suplementy wspierające pracę mózgu. Podwyższają stężenia i stymulują aktywność najważniejszych neuroprzekaźników: acetylocholiny, noradrenaliny, dopaminy i serotoniny (Dailly i wsp. 2004). Dzięki temu będą wspierać pamięć, koncentrację i procesy myślowe tudzież uczenia się.

Istnieją również dowody na to, że ekstrakty z różeńca górskiego zmniejszają zmęczenie fizyczne, psychiczne i stany lękowe. Badania prowadzone na lekarzach nocnej zmiany wykazały, iż przyjmowanie 170 mg ekstraktu z Rhodioli zmniejszało zmęczenie o 20% w stosunku do grupy przyjmującej placebo, natomiast stosowanie u dzieci w wieku szkolnym, statystycznie polepszało ich wyniki na egzaminach o 8%.

Zdobądź spokój

Badania naukowe udowadniają, iż salidozyd działa na oś HPA - podwzgórze - przysadka mózgowa - nadnercza. To właśnie ten system jest odpowiedzialny za syntezę i uwalnianie kortyzolu. Inne analizy laboratoryjne ujawniają, iż różeniec zwiększa ekspresję białek Hsp70 - szoku cieplnego, co w dalszej kolejności zwiększa tolerancję na stres emocjonalny i fizyczny u osób zdrowych (Ma i wsp. 2017)..

Dobry nastrój z Rhodiolą

Wyciągi z Rhodiola rosea mogą przyczynić się do poprawiania nastroju i zmniejszenia stresu - dzięki podnoszeniu poziomu dopaminy. Innym mechanizmem modulowania nastrojów i funkcje tonizujące jest zmniejszanie aktywności oksydazy monoaminowej, która rozkłada neuroprzekaźniki.

______________________

Autor: Tomasz Domoradzki

Bibliografia:

Wolski T, Baj T, Ludwiczuk A. Rodzaj Rhodiola – systematyka, skład chemiczny, działanie i zastosowanie oraz analiza fitochemiczna korzeni dwu gatunków różeńca: Rhodiola rosea L.oraz Rhodiola quadrifida (Pall.) Fish et Mev. Postępy Fitoterapii. 2008;1:2–14.

Krajewska-Patan A, Gryszczyńska A, Mielcarek S, et al. Możliwości wykorzystania różeńca Kiryłowa (Rhodiola kirilowii) w nowoczesnej fitoterapii. Postępy Fitoterapii. 2013;1:22–27

Ma YG, Wang JW, Bai YG, Liu M, Xie MJ, Dai ZJ. Salidroside contributes to reducing blood pressure and alleviating cerebrovascular contractile activity in diabetic Goto-Kakizaki Rats by inhibition of L-type calcium channel in smooth muscle cells. BMC Pharmacol Toxicol. 2017;18(1):30. Published 2017 Apr 26. doi:10.1186/s40360-017-0135-8.

Dailly E, Chenu F, Renard CE, Bourin M. Dopamine, depression and antidepressants. Fundam Clin Pharmacol. 2004;18(6):601-607. doi:10.1111/j.1472-8206.2004.00287.x