Wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej, znany pod nazwą Pycnogenol® to opatentowany w latach 60 XX wieku ekstrakt, który zawiera związki będące silnymi przeciwutleniaczami. Został dokładnie przebadany pod kątem jego właściwości prozdrowotnych – zdaniem naukowców posiada on zastosowanie szersze niż inne antyoksydanty.

Czym jest Pycnogenol®?

Wyciąg z kory sosny zawiera kilkadziesiąt substancji biologicznie czynnych, z których najważniejsze wydają się być polifenole, taksyfolina oraz OPC (oligomeryczne proantycyjanidyny). To naturalne przeciwutleniacze, które odpowiadają za lwią część właściwości tego ekstraktu. Niejako odciążają organizm pomagając w radzeniu sobie z istniejącymi problemami, które mogą wynikać z nadmiernej ilości reaktywnych form tlenu. Jest to często spotykana przypadłość, która dotyka wiele osób narażonych na stres bądź intensywną aktywność fizyczną.

Jak działa Pycnogenol®?

Jak wiele suplementów naturalnych zawierających więcej niż jedną substancję czynną, wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej działa kilku płaszczyznach jednocześnie. Podnosi on ilość enzymów, których substratem są wolne rodniki (takich jak dysmutaza ponadtlenkowa). Utleniają się one z użyciem owych rodników, dzięki czemu chronią organizm przed przedwczesnym starzeniem i chorobami wynikającymi ze stresu oksydacyjnego. Pycnogenol® zwiększa również ilość syntazy tlenku azotu (NO) w organizmie. Dzięki temu rozszerza światło naczyń krwionośnych co ma niebagatelny wpływ na zdrowie układu krążenia oraz sprawność jego działania podczas aktywności fizycznej lub seksualnej.

Potwierdzone właściwości Pycnogenolu®:

  • Łagodzi objawy zapalenia kości i stawów1

Przewlekłe zapalenie kości i stawów to szeroko spotykana choroba związana z długo utrzymującym się stanem zapalnym. Wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej obniża ilość cytokin prozapalnych nF-kB, dzięki czemu łagodzi stan zapalny, a w konsekwencji nieprzyjemne dolegliwości.

  • Poprawia profil lipidowy – obniża poziom cholesterolu LDL2

Stres oksydacyjny i profil lipidowy to sprawy ściśle ze sobą związane. Suplementacja Pycnogenolem® na przestrzeni 4 tygodni wywołała u badanych znaczący spadek szkodliwej frakcji cholesterolu LDL oraz wzrost ilości pożytecznej HDL. Dzięki temu można powiedzieć, że wpływa korzystnie na zdrowie układu krążenia.

  • Poprawia jakość skóry3

Wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej posiada pewną ciekawą właściwość, którą docenią osoby dbające o cerę – podnosi poziom syntazy kwasu hialuronowego oraz kolagenu typu I. Są to enzymy mające wpływ na zdolności organizmu do tworzenia tych substancji. Dzięki temu Pycnogenol® poprawia nawodnienie, elastyczność oraz walory estetyczne skóry.

  • Ułatwia skupienie4

W przypadku dłuższej suplementacji Pycnogenol® działa korzystnie na możliwości skupienia uwagi. Podczas 8-tygodniowego badania studenci przyjmujący suplement statystycznie lepiej radzili sobie w testach oraz byli bardziej zadowoleni ze swoich możliwości utrzymania uwagi.

  • Redukuje objawy menopauzy5

W jednym z badań regularna suplementacja Pycnogenolem® zmniejszała u kobiet intensywność objawów menopauzy takich jak huśtawki nastroju, potliwość nocna, uderzenia gorąca, czy zaburzenia libido. Sugeruje się, że dzięki obniżeniu stresu oksydacyjnego przejście menopauzalne zachodzi łagodniej i stanowi mniejszy dyskomfort.

  • Poprawia ukrwienie narządów, wspomaga potencję, obniża ciśnienie krwi6

Pycnogenol® to suplement odpowiedni dla osób mających problemy z nadciśnieniem, niedokrwistością lub potencją. Działa globalnie usprawniając przepływ krwi w całym organizmie poprzez podniesienie ilości tlenku azotu.

Pycnogenol – jak dawkować?

Z racji, że Pycnogenol jest opatentowany występuje tylko w jednej formie – dzięki temu można jasno określić dawkowanie, co zwiększa powtarzalność efektów. Standardowa sugerowana dawka pycnogenolu to 100-200mg. Warto jednak nadmienić, że w większości zacytowanych powyżej badań używana była dwukrotnie większa ilość – 400mg. Wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej absorbuje się tak samo łatwo z posiłkiem jak i na czczo – obie formy spożywania go są dozwolone.


__________________

Autor: Szymon Żuk

1 Belcaro G, Cesarone MR, Errichi S, Zulli C, Errichi BM, Vinciguerra G, Ledda A, Di Renzo A, Stuard S, Dugall M, Pellegrini L, Errichi S, Gizzi G, Ippolito E, Ricci A, Cacchio M, Cipollone G, Ruffini I, Fano F, Hosoi M, Rohdewald P. Treatment of osteoarthritis with Pycnogenol. The SVOS (San Valentino Osteo-arthrosis Study). Evaluation of signs, symptoms, physical performance and vascular aspects. Phytother Res. 2008 Apr;22(4):518-23. doi: 10.1002/ptr.2376. PMID: 18386255.
2 Devaraj S, Vega-López S, Kaul N, Schönlau F, Rohdewald P, Jialal I. Supplementation with a pine bark extract rich in polyphenols increases plasma antioxidant capacity and alters the plasma lipoprotein profile. Lipids. 2002 Oct;37(10):931-4. doi: 10.1007/s11745-006-0982-3. PMID: 12530550.
3 Marini A, Grether-Beck S, Jaenicke T, Weber M, Burki C, Formann P, Brenden H, Schönlau F, Krutmann J. Pycnogenol® effects on skin elasticity and hydration coincide with increased gene expressions of collagen type I and hyaluronic acid synthase in women. Skin Pharmacol Physiol. 2012;25(2):86-92. doi: 10.1159/000335261. Epub 2012 Jan 21. PMID: 22270036.
4 Luzzi R, Belcaro G, Zulli C, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M, Hosoi M, Feragalli B. Pycnogenol® supplementation improves cognitive function, attention and mental performance in students. Panminerva Med. 2011 Sep;53(3 Suppl 1):75-82. PMID: 22108481.
5 Errichi S, Bottari A, Belcaro G, Cesarone MR, Hosoi M, Cornelli U, Dugall M, Ledda A, Feragalli B. Supplementation with Pycnogenol® improves signs and symptoms of menopausal transition. Panminerva Med. 2011 Sep;53(3 Suppl 1):65-70. PMID: 22108479.
6 Nishioka K, Hidaka T, Nakamura S, Umemura T, Jitsuiki D, Soga J, Goto C, Chayama K, Yoshizumi M, Higashi Y. Pycnogenol, French maritime pine bark extract, augments endothelium-dependent vasodilation in humans. Hypertens Res. 2007 Sep;30(9):775-80. doi: 10.1291/hypres.30.775. PMID: 18037769.