Opinie o Nas
Blog header image

Trening i regeneracja

Najlepsze wskazówki treningowe od naszych specjalistów - sprawdzone, przetestowane, wiarygodne. Przeczytajcie, spróbujcie i sami oceńcie!

Ramiona nie rosną? Podstawowe błędy w treningu

Ramiona nie rosną? Podstawowe błędy w treningu

Ramiona nie rosną? Sukcesywnie trenujesz mięśnie ramion, a progresu nie widać? Mamy na to sposoby!
Czytaj dalej
Cardio - najlepsza pora?

Cardio - najlepsza pora?

Odwieczne pytanie. Na czczo? Po treningu? W ciągu dnia? Czy istnieje najlepsza pora na cardio? Kiedy robić aeroby? Wyjaśniamy!
Czytaj dalej
Trening poszedł gorzej niż zwykle?

Trening poszedł gorzej niż zwykle?

Trening poszedł dziś gorzej niż zwykle? Pewnie szukasz przyczyn z nieba, a tymczasem okazuje się, że wpływ na to mogą mieć bardzo przyziemne czynniki... 
Czytaj dalej
Nie jesteś Arnoldem? Nie trenuj jak Arnold!

Nie jesteś Arnoldem? Nie trenuj jak Arnold!

Będę jak Arnold? No zobaczymy!
Czytaj dalej
Trening i dieta na domowej kwarantannie

Trening i dieta na domowej kwarantannie

Nie martw się, forma nie ucieknie! Poruszamy dziś dla Was kilka podstawowych kwestii, o które musimy zadbać podczas kwarantanny. Brak dostępu do siłowni wcale nie musi wpłynąć negatywnie na naszą sylwetkę! Do dzieła! 
Czytaj dalej
Żeby chudnąć, trzeba jeść.

Żeby chudnąć, trzeba jeść.

Odwieczna prawda, którą dziś już bez trudu możemy poprzeć w świetle badań. Chudnięcie nie ogranicza się do utraty kilogramów. To przede wszystkim szereg zmian w mechanizmach funkcjonowania naszego metabolizmu.
Czytaj dalej
Rozciąganie statyczne, a rozgrzewka przed wysiłkiem

Rozciąganie statyczne, a rozgrzewka przed wysił...

Nadszedł czas obalania mitów i niejasności. Czym dokładnie jest rozciąganie statyczne, czy to niezbędny element naszego rozwoju fizycznego? Jak zagadnienie to odnosi się do tematu rozgrzewki przedtreningowej? Zdania na ten temat są bardzo podzielone, poprosiliśmy więc o komentarz jednego z naszyc...
Czytaj dalej
Trenuj z nami - Gigant seria, trening w domu

Trenuj z nami - Gigant seria, trening w domu

Trening w domu! Szybki i bardzo intensywny! Serie łączone! Kilka partii! Jedziemy!
Czytaj dalej
Dla ciekawskich: Czym zastąpić ciężar w domu?

Dla ciekawskich: Czym zastąpić ciężar w domu?

Trening w domu? Ok, przyjmijmy, że mam jakieś hantelki i gumy, ale... ciężar nie ten sam co na siłowni. Z pomocą przychodzą metody intensyfikacji!
Czytaj dalej
Dla ciekawskich: trening cardio - czy idealna pora istnieje?

Dla ciekawskich: trening cardio - czy idealna p...

Na czczo? Po treningu? W ciągu dnia? Utarło się, że trening cardio wykonywany rano na czczo przyniesie najlepsze efekty, ponieważ organizm będzie czerpał energię z tkanki tłuszczowej, a nie jak po posiłku z energii dostarczonej. WYJAŚNIAMY - CZY TAK NA PEWNO BĘDZIE? 
Czytaj dalej
Rozciąganie-dlaczego warto?

Rozciąganie-dlaczego warto?

Zwiększenie elastyczności mięśni, zmniejszenie ryzyka urazów, rozluźnienie ciała. To tylko niektóre z korzyści jakie daje nam regularne rozciąganie. O stretching powinien  pamiętać każdy z nas, nie tylko osoby aktywne fizycznie. Stretchingiem, nazywamy wszystkie ćwiczenia, polegające na rozciągan...
Czytaj dalej
Joga - co to takiego ?

Joga - co to takiego ?

Szukając odpowiedzi na pytanie, co to takiego joga, można się trochę pogubić. Często porównujemy ją do stretchingu lub pilatesu. Za samym pojęciem jogi, kryje się wiele filozoficznych teorii i mistycznych opowieści. Po wnikliwych poszukiwaniach, wielu z nas zacznie się pewnie zastanawiać,  czy jo...
Czytaj dalej