Blog - co nowego?
Kwasy tłuszczowe, przez wielu demonizowane, wyśmiewane. Ogromne koncerny straszą nimi społeczeństwo, produkując żywność, która zawiera ich znikome ilości. Czy jest to odpowiednie podejście do tego makroskładnika? Kolejne pytanie, które się w tym momencie nasuwa, jest następujące - dlaczego matka ...
Owoce uznawane są za wartościowy składnik w każdej zdrowej diecie, bowiem w obiegowej dietetyce w dalszym ciągu krąży paradygmat który głosi, iż spożywanie owoców w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej może stanowić potencjalne zagrożenie dla estetyki sylwetki, a także ogólnie pojętej kondycji met...
Częstotliwość wypróżnień przez wiele osób mylnie kojarzone jest z tempem przemiany materii. Mówi się, że im częstsze wizyty w toalecie tym szybszy metabolizm. Oczywiście tego typu stwierdzenia nie mają nic wspólnego z prawdą. Okazuje się, że przemiana materii ma się nijak do częstych wizyt w toal...
Upowszechniło się przekonanie które mówi, iż duże dawki antyoksydantów około treningowo mogą być korzystne dla rozwoju ogólnie pojętej formy sportowej. Czy faktycznie przyjmowanie wysokich dawek antyutleniaczy w porze około wysiłkowej jest dobrym pomysłem? W niniejszym wpisie chciałbym oprzeć się...
Problemy ze snem to w dzisiejszych czasach dość częsta przypadłość. Jak wiadomo, sen jest niezbędnym elementem naszej egzystencji. Odpowiednia jego dawka zapewnia nam potrzebną do prawidłowego funkcjonowania regenerację. ,,Stresy'' obecnych czasów związanych z ciągłym pędem życia, pośpiechem oraz...
W ostatnich czasach coraz więcej pisze się i mówi o kondycji zdrowotnej naszych jelit. Ostatnie lata przyniosły nam szereg nowych odkryć dotyczących wpływu mikroflory jelitowej człowieka na nasze zdrowie i choroby. Bakterie żyjące w naszych jelitach mogą potencjalnie rzutować na stan i funkcjonow...
Kwas alfa liponowy, w skrócie ALA to znany związek od lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku. Kwas alfa liponowy jest substancją witamino-podobną, naturalnie występującą w komórkach roślinnych, zwierzęcych oraz ludzkich. Aktualnie uznawany jest za jeden z najbardziej skutecznych antyoksydantów. W n...
Koenzym Q10 jest niezbędnym składnikiem potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Substancja ta nazywana jest popularnie eliksirem młodości, gdyż ma zbawienny wpływ na zdrowie naszej skóry oraz wszystkich komórek. Niestety produkcja koenzymu Q10 maleje wraz z wiekiem, stąd potrzeba sup...
Od jakiegoś czasu tzw. boostery mózgu (smart drugs) cieszą się wyjątkową dużą popularnością. Nootropiki polecane są zarówno sportowcom, osobom starszym, osobom pracującym umysłowo, uczniom czy studentom. Tego typu środki mają na celu zwiększać nasz potencjał „mózgowy”. W poniższym artykule przeds...
Witamina D pełni szereg istotnych funkcji w ustroju, wytwarzana jest przez nasz organizm na drodze syntezy skórnej, pod wpływem promieniowania słonecznego UV, stąd też w sezonie jesienno-zimowym jesteśmy narażeni na jej niedobór. Witaminę D można dostarczyć organizmowi również wraz z pokarmem b...
Jeszcze do niedawna kurkuma była tylko jedną z wielu przypraw. Dziś już wiemy, że jest jedną z najsilniejszych substancji o działaniu przeciwzapalnym. Co zrobić, żeby suplementacja kurkumą była skuteczna a sama substancja lepiej przyswajalna?
Witamina C, inaczej kwas l-askorbinowy, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. To organiczny związek chemiczny niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Ludzki organizm jak i inne ssaki naczelne, niektóre nietoperze, świnki morskie jak i wybrane gatunki ryb nie mają zdoln...