الكرياتين هو أحد أهم المكونات الضرورية للتغذية السليمة للرياضي.
يعتبر الكرياتين أحد المكملات الأكثر أمانًا وفعالية التي يجب أن يأخذها الرايضيين. تتواجد هذه المادة بشكل طبيعي في أجسامنا ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتدربون بانتظام ، فإن الكمية صغيرة جدًا بحيث لا تؤثر على نتائج التمرين.
الكرياتين ضروري لبناء كتلة العضلات بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الكرياتين أيضًا من القوة ، ويزيد من أداء التدريب ، ويسرع تجديد العضلات.
