Domowa aura kwarantanny, netflix i przekąski - aktualnie bardzo popularny scenariusz z uwagi na wirusa, który pokrzyżował nam wszelakie plany. W tym plany treningowe. Czy to moment, w którym należy zrobić długą przerwę od ćwiczeń? Absolutnie nie!  

No właśnie, co z treningiem? „A tam, do lata jeszcze daleko, zdążę zrzucić kilka kilogramów do tego czasu” 
Z kilogramami może i zdążysz, ale co z całą resztą korzyści płynących z ćwiczeń?

Przedstawimy Wam dziś 5 powodów, dla których naprawdę warto ćwiczyć...
...i które wcale nie są związane z wyglądem!

Stres i inne emocje

Trening jest świetnym sposobem na to, by rozładować #EMOCJE.

Chwila przemyśleń? Wybierz się na długi bieg, to połączenie przyjemnego z pożytecznym, zwłaszcza gdy podczas biegu nudzisz się i nie masz gdzie ulokować swoich myśli. To idealny moment.

Nadmiar złości? Weź się za mocny wycisk. Nie dość, że większość uwagi skupisz na treningu i wykonywaniu ćwiczeń, to w dodatku z pomocą przyjdą #endorfiny

Przewlekły stres? To odpowiedni czas na jogę lub rozciąganie! 

Zapobiegaj chorobom

Wiesz, że dzięki regularnym ćwiczeniom możesz opóźnić starzenie się organizmu?

Lepiej zapobiegać niż leczyć, a siedzący tryb życia powoduje wiele chorób i schorzeń.

Regularny ruch to #ZDROWIE! Wyobraź sobie, że wyciągasz z piwnicy rower po 3-4 sezonach nieużytkowania... Nie ma opcji, żeby ruszył bez usterki. Podobnie jest z człowiekiem - ile razy po kilku godzinach pracy przy komputerze zdarzyło Ci się wstać obolałym? 

Popraw pamięć

Dzięki regularnym treningom poprawiasz swoją #PAMIĘĆ - osoby trenujące regularnie zapamiętują więcej, szybciej się uczą i lepiej im się myśli.

Dlaczego? Wszystko za sprawą hipokampu! Hipokamp to taka część naszego mózgu, która jest odpowiedzialna za pamięć. Tak się składa, że właśnie ta część jest bardzo aktywna podczas treningu. 

Sprawność

Czujesz swoje ciało zupełnie inaczej - i tym razem nie o #endorfiny tutaj chodzi: przy regularnych treningach czujesz się sprawniejszy, lepiej czujesz się w swoim ciele i poprawiasz swoją mobilność! Nie wstajesz obolały, a codzienne czynności nie sprawiają Ci problemów.

Lepszy humor

Ćwiczenia wpływają na KAŻDY aspekt Twojego życia! Regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na sen, codzienne samopoczucie, samozadowolenie, a w dodatku trenuje naszą ambicję i konsekwencję. Trening po prostu zwiększa "chęć do życia"! Czy ktoś jeszcze ma jakieś wątpliwości? :)