Magnez

Magnez jest pierwiastkiem którego większość ludzi jest narażona na niedobory ze względu na obecny styl życia (stres, nadmiar sodu w diecie, przetworzona żywność itp.) W suplementacji sportowej szczególnie zalecane jest uzupełnianie tego pierwiastka podczas intensywnych okresów treningowych. Bierze również udział w syntezie białka i przemianach energetycznych węglowodanów i tłuszczy. Niedobory wpływają na zaburzenia rytmu serca, skurcze mięśni, problemy ze snem i stany lękowe