Blog - co nowego?
Ograniczenia to przeszkody, które wyjątkowo często spotykamy w swoim życiu. Na drodze widzimy znaki ograniczenia prędkości, limit zużycia pakietu internetowego w telefonie, czasem również ograniczenia naszych możliwości. Te ostatnie często odbierają nam motywacje w czasie treningu. Budowa naszeg...
Problem nadmiaru tkanki tłuszczowej dotyka nie tylko osoby otyłe ale również sportowców. Ciężki do usunięcia “tłuszczyk” często jest konsekwencją złych nawyków żywieniowych - nawet tych sprzed lat lub objawem problemów zdrowotnych takich jak coraz częściej stwierdzane choroby tarczycy. Bez względ...
Za nadprogramowe kilogramy często odpowiadają: nadwyżka kaloryczna, którą przez długi okres czasu dostarczaliśmy, brak ruchu, nieregularne posiłki oraz problemy zdrowotne. Zmiana stylu życia nie zawsze gwarantuje spadek masy ciała. Oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta, zaangażowanie się w ak...
Pytanie jak znaleźć idealnie dopasowane kompleksy witamin i minerałów oraz suplementy diety zadaje sobie wiele osób skarżących się na brak widocznych efektów działania zażywanych przez nich preparatów. Często powtarzają: ‘to nie działa”, “nic po tym nie czuję”, “to były pieniądze wyrzucone w błot...
Rozmaite sposoby „oczyszczania organizmu z toksyn” w ostatnich czasach cieszą się niezwykle dużą popularnością w kręgach osób zainteresowanych zdrowym stylem życia. W artykułach pojawiających się w internecie i kolorowej prasie znaleźć można różnorodne magiczne mikstury, które rzekomo zbawienne s...
W ciągu ostatnich lat coraz większą popularnością cieszą się tzw. diety „alkalizujące” , o temacie ,,odkwaszania” jest ostatnio stosunkowo głośno. Uważa się, że dieta zasobna w pokarmy o potencjale kwasotwórczym ma negatywny wpływ na nasz organizm. W obiegowej opinii powinniśmy odkwaszać się regu...
Złota piątka - czyli 5 zasad skutecznej redukcji
Jak zdążyliśmy zauważyć, w ostatnich czasach pewne twierdzenia w świecie dietetyki urosły do rangi dogmatów. Jedna z tych obiegowych teorii mówi o niełączeniu ogórka z pomidorem. Mówi się, że spożywanie tych warzyw razem jest niezdrowe. No cóż, teorie dotyczące szkodliwości takiego zestawienia wy...
Nietrudno zauważyć, że w ciągu ostatnich lat bycie ,,fit'' stało się modne. Wpływ odżywiania na zdrowie, wygląd jak i samopoczucie sprawia, że coraz większa ilość osób zaczyna zwracać uwagę na jakość spożywanego pokarmu. Niestety bardzo często zdarza się tak, że osoby podążające w stronę zdrowego...
Kwasy tłuszczowe, przez wielu demonizowane, wyśmiewane. Ogromne koncerny straszą nimi społeczeństwo, produkując żywność, która zawiera ich znikome ilości. Czy jest to odpowiednie podejście do tego makroskładnika? Kolejne pytanie, które się w tym momencie nasuwa, jest następujące - dlaczego matka ...
Owoce uznawane są za wartościowy składnik w każdej zdrowej diecie, bowiem w obiegowej dietetyce w dalszym ciągu krąży paradygmat który głosi, iż spożywanie owoców w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej może stanowić potencjalne zagrożenie dla estetyki sylwetki, a także ogólnie pojętej kondycji met...
Częstotliwość wypróżnień przez wiele osób mylnie kojarzone jest z tempem przemiany materii. Mówi się, że im częstsze wizyty w toalecie tym szybszy metabolizm. Oczywiście tego typu stwierdzenia nie mają nic wspólnego z prawdą. Okazuje się, że przemiana materii ma się nijak do częstych wizyt w toal...