Blog - co nowego?
Glutamina - wiele słyszało, niewiele wie po co. "Coś z odpornością?", "Nie wiem po co, ale trener kazał brać". No cóż, brak świadomości jest podstawowym i w zasadzie najczęstszym błędem w podejściu do suplementacji.
Dzisiaj tłumaczymy CO I JAK - czyli wszystko co musicie wiedzieć o glutaminie.
Lato coraz bliżej... Czas na małą redukcję? Jak ułatwić sobie ten proces i wyeliminować podjadanie, które tak często jest największym wrogiem naszej redukcji? Przeczytaj nasz wpis i sprawdź najlepsze sposoby na to by przestać podjadać. Gwarantujemy, że tych kilka podpowiedzi ułatwi Twoją redukcję...
Kontynuując temat odporności, nie sposób przejść obojętnie obok tej, przez którą większość ludzi płacze. Przestawiamy jej wysokość - CEBULĘ. Czyli rzecz o odporności - część druga.
Aktywność fizyczna pozatreningowa tzw. NEAT jest decydującym czynnikiem jeżeli chodzi o wydatek energii. Wiele osób wylewa siódme poty na treningach, spożywa mniejszą ilość kalorii, a po mimo tego nie odnoszą zamierzonych efektów w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. Dlaczego tak się dzieje?
Obecnie na rynku znajdziemy wiele suplementów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3. Nie od dziś wiadomo, że wspomniane lipidy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są często deficytowym składnikiem w naszej diecie, stąd też wiele osób ...
Czym jest deload? Czy jest niezbędnym elementem każdego planu treningowego? Jak go przeprowadzić? Odpowiadamy dziś na wszystkie pytania dotyczące tego zagadnienia!
Dla wielu osób redukcja tkanki tłuszczowej i odchudzanie to jedno i to samo. Prawdą jednak jest, że to dwa osobne procesy, ale który jest dla nas korzystniejszy, który poprawi naszą sylwetkę i będzie skuteczniejszy? Zapraszamy do lektury!
Czym jest serotonina? Jaką rolę pełni w naszym organizmie, jak rozpoznać czy mamy jej niedobór, a potem sobie z nim poradzić? Na wszystkie pytania odpowiadamy w dzisiejszym wpisie - usiądźcie wygodnie, przedstawiamy hormon szczęścia!
Domowa aura kwarantanny, netflix i przekąski - aktualnie bardzo popularny scenariusz z uwagi na wirusa, który pokrzyżował nam wszelakie plany. W tym plany treningowe. Czy to moment, w którym należy zrobić długą przerwę od ćwiczeń? Absolutnie nie!
Temat odporności jest teraz prawie tak bardzo popularny jak bohater naszej nowej rzeczywistości - korona. Starając się zachować jasność umysłu i spokój ducha dostrzegamy jeszcze jeden powód, dla którego warto dziś zająć się odpornością.Przyszła wiosna, słońce grzeje w głowę, choć kostki nadal zmr...
Nadchodząca wiosna i słoneczko sprzyjają kuchennym rewolucjom - zwłaszcza takim, jak dzisiaj u nas! Mamy dla Was przepis na malinowy sernik - na zimno, w sam raz na ciepłe dni!
Przechodzę na dietę! Co najpierw? Wyrzucam z diety wszystkie cukry proste! Od nich się tyje! Hola, hola - zwolnijmy. Wcale tak nie jest. Zacznijmy od początku.