Wapń

Wapń jest podstawowym budulcem kości i zębów, w których zmagazynowane jest 99 % tego pierwiastka. Wpływa na prawidłową krzepliwość krwi, reguluje ciśnienie tętnicze oraz wspiera przewodnictwo nerwowo-mięśniowe. Niedobory wapnia są skorelowane z problemami ze strony aparatu ruchu. Naturalnym źródłem wapnia są produkty pochodzenia zwierzęcego (nabiał, niektóre ryby morskie) oraz roślinnego (orzechy, soja, ziarno słonecznika).