Witamina B12 (kobalamina)

Witamina B12 (kobalamina) Wraz z witaminą b9 bierze udział w produkcji erytrocytów i w przyswajaniu żelaza. Działa uspokajająco na układ nerwowy przez co wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników w mózgu (serotoniny,dopaminy) przez co wpływa pozytywnie na nastrój. Niedobór witaminy B12 może doprowadzić do anemii, osłabienie, obniżenia odporności organizmu, zahamowania wzrostu oraz uszkodzenia otoczki mielinowej nerwów.