التمرين
Trening okluzyjny to metoda znana od 2012 roku. Popularna szczególnie w okresach rehabilitacji oraz przy deloadach, do których sprawdza się znakomicie. Jednak jej zastosowanie w treningu siłowym jest ciągle, szczególnie w Polsce, bardzo mało znane i stosowane. Czym w ogóle jest trening okluzyjny ...
Aktywność fizyczna pozatreningowa tzw. NEAT jest decydującym czynnikiem jeżeli chodzi o wydatek energii. Wiele osób wylewa siódme poty na treningach, spożywa mniejszą ilość kalorii, a po mimo tego nie odnoszą zamierzonych efektów w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. Dlaczego tak się dzieje?
Czym jest deload? Czy jest niezbędnym elementem każdego planu treningowego? Jak go przeprowadzić? Odpowiadamy dziś na wszystkie pytania dotyczące tego zagadnienia!