التمرين
Ramiona nie rosną? Sukcesywnie trenujesz mięśnie ramion, a progresu nie widać? Mamy na to sposoby!
Odwieczne pytanie. Na czczo? Po treningu? W ciągu dnia? Czy istnieje najlepsza pora na cardio? Kiedy robić aeroby? Wyjaśniamy!
Trening poszedł dziś gorzej niż zwykle? Pewnie szukasz przyczyn z nieba, a tymczasem okazuje się, że wpływ na to mogą mieć bardzo przyziemne czynniki...
Nie martw się, forma nie ucieknie! Poruszamy dziś dla Was kilka podstawowych kwestii, o które musimy zadbać podczas kwarantanny. Brak dostępu do siłowni wcale nie musi wpłynąć negatywnie na naszą sylwetkę! Do dzieła!
Odwieczna prawda, którą dziś już bez trudu możemy poprzeć w świetle badań. Chudnięcie nie ogranicza się do utraty kilogramów. To przede wszystkim szereg zmian w mechanizmach funkcjonowania naszego metabolizmu.
Nadszedł czas obalania mitów i niejasności. Czym dokładnie jest rozciąganie statyczne, czy to niezbędny element naszego rozwoju fizycznego? Jak zagadnienie to odnosi się do tematu rozgrzewki przedtreningowej? Zdania na ten temat są bardzo podzielone, poprosiliśmy więc o komentarz jednego z naszyc...
Trening w domu! Szybki i bardzo intensywny! Serie łączone! Kilka partii! Jedziemy!
Trening w domu? Ok, przyjmijmy, że mam jakieś hantelki i gumy, ale... ciężar nie ten sam co na siłowni. Z pomocą przychodzą metody intensyfikacji!
Na czczo? Po treningu? W ciągu dnia? Utarło się, że trening cardio wykonywany rano na czczo przyniesie najlepsze efekty, ponieważ organizm będzie czerpał energię z tkanki tłuszczowej, a nie jak po posiłku z energii dostarczonej. WYJAŚNIAMY - CZY TAK NA PEWNO BĘDZIE?
Zwiększenie elastyczności mięśni, zmniejszenie ryzyka urazów, rozluźnienie ciała. To tylko niektóre z korzyści jakie daje nam regularne rozciąganie. O stretching powinien pamiętać każdy z nas, nie tylko osoby aktywne fizycznie. Stretchingiem, nazywamy wszystkie ćwiczenia, polegające na rozciągan...
Szukając odpowiedzi na pytanie, co to takiego joga, można się trochę pogubić. Często porównujemy ją do stretchingu lub pilatesu. Za samym pojęciem jogi, kryje się wiele filozoficznych teorii i mistycznych opowieści. Po wnikliwych poszukiwaniach, wielu z nas zacznie się pewnie zastanawiać, czy jo...