Dyscyplina oparta o trening siłowy oraz wytrzymałościowy, mająca na celu poprawę sylwetki oraz sprawności ruchowej. Suplementacja przy tego rodzaju treningu powinna wyglądać następująco:
Siła, szybkość, wytrzymałość:
Kreatyna – podaż tego suplementu pozwoli na dostarczenie mięśniom dodatkowej energii do pracy.
Beta alanina – obniża poziom kwasu mlekowego dzięki czemu możemy trenować dłużej i efektywniej.
Węglowodany – zapewniają dostarczanie i utrzymywanie wysokiego poziomu energii w trakcie wysiłku.
Arginina, cytrulina oraz agmatyna – rozszerzają naczynia krwionośne, następuje wzrost tlenku azotu, co korzystnie wpływa na wydolność i wytrzymałość.
Booster testosteronu- pozwala podnieść poziom testosteronu do górnych fizjologicznych norm co skutkuje większym anabolizmem, szybszą regeneracją, witalnością i energią.
Regeneracja:
Bcaa (Aminokwasy egzogenne) – nie są wytwarzane przez ludzki organizm, dlatego należy dostarczać je z pożywieniem bądź suplementować. Zachodzi wtedy szybka naprawa uszkodzonych włókien mięśniowych.
L-glutamina ( Aminokwas Endogenny) – podstawowy aminokwas. Mimo że jest wytwarzana przez ludzki organizm to duże jej ilości są zużywane podczas treningu. W celu uzupełnienia deficytu zaleca się suplementację. Działa antykatabolicznie ( chroni mięśnie), usuwa uczucie zmęczenia oraz poprawia odporność organizmu.
Witaminy i Minerały – zapewniają prawidłowe funkcjonowanie wszystkich ważnych procesów zachodzących w naszym organiźmie.
