Glicyna

Inne nazwy:

glicyna, glycine, Gly, kwas 2-aminooctowy, kwas aminooctowy

1. Opis

2. Działanie

3. Dawkowanie

4. Z czym łączyć?

5. Uwagi dodatkowe

1. Opis

Glicyna – jest jednym z aminokwasów białkowych klasyfikowany również jako aminokwas warunkowo niezbędny. Zaangażowany jest m.in. w tworzenie włókien kolagenu (wraz z proliną i lizyną w wersji hydroksylowanej), cząsteczki kreatyny (wraz z metioniną i argininą). Rola glicyny sprowadza się również do działania jako neuroprzekaźnika (z łatwością przenikającego barierę krew-mózg). Glicyna związana jest także z metabolizmem energetycznym ustroju, stanowiąc tzw. aminokwas glukogenny. Glicyna dostępna jest w suplementacji sportowej i medycznej (stosowana jest w stanach niedoboru w wyniku występowania różnych chorób). 

2. Działanie:

– detoksykacyjne

– wspierające funkcje poznawcze

– wspierające procesy gojenia się ran

– tworzące strukturę kolagenu

– budujące molekułę kreatyny

– wspierające układ pokarmowy i odpornościowy

– wspierające proces leczenia wybranych chorób

3. Dawkowanie: 500 – 3000 mg / dzień (lub więcej)

4. Z czym łączyć? 
Duża dowolność

5. Uwagi dodatkowe:

Może wspierać procesy snu i wykazywać działanie kardioprotekcyjne.