Co to jest rhodiola?

Rhodiola rosea jest również nazywana różanym korzeniem, należy ona do roślin z rodziny gruboszowatych. Jest ona popularnie wykorzystywana od wielu lat w naturalnej medycynie chińskiej ze względu na jej cenne właściwości. Jest nazywana różanym korzeniem ze względu na jej charakterystyczny różany zapach oraz dlatego, że po przełamaniu wnętrze rośliny ma różowe zabarwienie.

Występuje ona w Azji oraz na górskich terenach w Europie. Rhodiola rosea należy do grupy adaptogenów. Aby należeć do tej grupy trzeba spełnić szereg warunków tj. związek musi mieć naturalne pochodzenie, być przede wszystkim bezpieczny, wpływać na funkcje psychiczne, mieć niespecyficzne działanie, a także musi wpływać normalizująco na organizm.

Jak działa rhodiola?

W różeńcu górskim możemy znaleźć wiele korzystnych związków wpływających na organizm człowieka, są to np. rozawiny, związki fenolowe, flawonoidy, triterpeny, glikozydy cyjanogenne, garbniki czy olejki eteryczne. Rhodiola wykazuje działanie wszechstronne na organizm, przede wszystkim zwiększa odporność na stres, poprawia funkcje poznawcze, wzmacnia odporność, zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia, poprawia sprawność seksualną oraz libido, zwalcza wolne rodniki, korzystnie wpływa na układ krążenia.

Czy rhodiola zmniejszy stres?

Rhodiola należy do grupy adaptogenów. To znaczy, że wykazuje pozytywne działanie w okresie zwiększonego stresu. Prościej mówiąc różeniec górski zwiększa odporność na stres, poprawia funkcjonowanie organizmu pod presją. Dzięki temu jesteśmy w stanie przystosować się do warunków wywołujących u nas stres. Żyjemy w czasach gdzie stres jest już codziennością, więc suplementy o działaniu adaptogennym są bardzo pomocne w tej kwestii i pozwolą zniwelować złe emocje. 

Czy rhodiola zmniejsza uczucie zmęczenia?

Dużo ludzi boryka się ze zwiększonym uczuciem zmęczenia, sennością, brakiem motywacji do działania. Suplementacja różeńcem zmniejsza uczucie zmęczenia, dzięki czemu przez cały dzień będziemy chodzić wypełnieni energią i dobrym nastrojem. Różeniec górski ponadto zwiększa poziom serotoniny tzw. hormonu szczęścia. Wpływa to na poprawę nastroju i samopoczucia. 

Czy rhodiola poprawi funkcje poznawcze?

Rhodiola wykazuje także korzystne działanie na układ nerwowy. Dokładniej poprawia funkcje kognitywne, zdolność do przyswajania informacji, zapamiętywania, koncentracji czy uczenia się. Wynika to z faktu, iż różeniec podnosi poziom i zwiększa aktywność neuroprzekaźników takich jak dopamina i serotonina. Za ich sprawą możemy cieszyć się lepszymi efektami w nauce czy pracy wymagającej kreatywnego myślenia. 

Czy rhodiola zwalcza wolne rodniki?

Rhodiola zawiera w sobie antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki, a ponadto zmniejsza stężenie cAMP. Namnażaniu się wolnych rodników sprzyja m.in. zły styl życia, niezdrowa dieta, palenie papierosów czy nawet aktywność fizyczna. Należy zachować odpowiedni balans pomiędzy wolnymi rodnikami, a antyoksydantami, ponieważ nadmiar oksydantów negatywnie wpływa na nasze zdrowie np. osłabiając odporność, negatywnie wpływając na układ krążenia czy przyspiesza procesy starzenia się organizmu. 

Dla kogo polecana jest rhodiola?

Z racji, że różeniec górski ma wiele cennych właściwości, możemy polecić go wielu osobom. Na pewno rhodiola rekomendowana jest osobom przemęczonym, ciągle odczuwającym znużenie i zmęczenie. Może być suplementowana przez osoby borykające się z dużym stresem, rhodiola zwiększy odporność na stres, tym samym poprawi funkcjonowanie organizmu w nowych, trudnych warunkach środowiskowych. Różeniec to będzie także dobry wybór, jeśli chcesz poprawić swoje zdolności do nauki czy pracy umysłowej. 

Z czym można łączyć rhodiolę?

Rhodiolę w zależności od celu można stosować z różnymi suplementami. W celu poprawy działania adaptogennego można połączyć rhodiolę z ashwagandhą. Można do tego jeszcze dołączyć żeńszeń, gotu kole czy gingko biloba, by poprawić zdolności do nauki, koncentracji, zdolności poznawczych. Aby zwiększyć poziom testosteronu, poprawić funkcje seksualne, zwiększyć libido można zastosować dodatkowo buzdyganek ziemny.