Co to jest cynk?

Cynk to związek mineralny należący do grupy mikroelementów, czyli do związków mineralnych, których zapotrzebowanie wynosi poniżej 100 mg i ich zawartość w organizmie nie przekracza 0,01% masy ciała. Cynk znajduję się w organizmie człowieka w około 2-4 g, wchodzi on w skład nawet aż 2000 białek, w tym około 400 enzymów, dlatego tak ważny jest dla ludzkiego organizmu. Cynk w organizmie człowieka wchłania się w jelicie cienkim. 

Jak działa cynk?

Cynk wykazuje szerokie spektrum działania w organizmie, jest on odpowiedzialny za prawidłowy poziom testosteronu, dobrą odporność, wpływa na odpowiednią kondycję skóry, włosów i paznokci. Jest również potrzebny aby zachować odpowiednią płodność, tak samo wpływa na odpowiednie libido oraz funkcje seksualne. Co ważne cynk także wpływa korzystnie na wzrok, wspiera pracę układu nerwowego, wpływa na metabolizm witaminy A oraz wpływa na sekrecję takich związków jak insulina, testosteron, tyroksyna. Cynk jest również antyoksydantem. Jak objawia się niedobór cynku? Możemy zauważyć osłabioną odporność, co wiążę się z większa podatnością na infekcje. Deficyt cynku także wiążę się z zaburzeniami węchu oraz smaku, słabym gojeniem się ran, problemem z nadmiernym wypadaniem włosów, problemami skórnymi, kurzę ślepotę a nawet zaburzenia psychiczne. 

Czy cynk zwiększa poziom testosteronu?

Niedobór cynku charakteryzuje się niskim poziomem testosteronu, przez to może wystąpić obniżone libido, słaba regeneracja czy zaburzenia erekcji i funkcji seksualnych. Wynika to z tego gdyż bierze on udział w produkcji spermy, plemników, dlatego też odpowiada za ich prawidłową ilość. Aby do tego nie dopuścić należy zadbać o optymalną podaż tego pierwiastka. 

Czy cynk wzmacnia odporność?

Cynk jest niezbędny dla układu odpornościowego, dokładniej odpowiedzi immunologicznej komórkowej i humoralnej. Jest on przede wszystkim ważny dla prawidłowej ilości i aktywności limfocytów T. Deficyt cynku powoduje obniżenie zdolności odpornościowych organizmu. Pierwiastek ten hamuje zanik grasicy. Jest to gruczoł limfatyczny, który pełni ważne funkcje w układzie odpornościowym, wytwarzając limfocyty. Cynk zwiększa aktywność komórek NK (naturals killer) oraz jest odpowiedzialny za zapoczątkowanie odpowiedzi immunologicznej za pomocą mastocytów.

Czy cynk poprawia kondycję skóry?

Cynk bierze udział w metabolizmie kolagenu, który wchodzi w skład skóry, więzadeł czy ścięgien. Ów związek mineralny wspiera wzrost włosów i paznokci. Uczestniczy on w wytwarzaniu prostaglandyn, które są odpowiedzialne za utrzymanie zdrowej skóry. Prostaglandyny modulują czynności wydzielnicze tego największego narządu. Deficyt cynku z kolei powoduje osłabienie układu immunologicznego skóry zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia dermatoz (chorób skóry). Cynk ponadto wspiera gojenie się ran, gdyż wpływa na przetwarzanie kwasów tłuszczowych.

Czy cynk zwalcza wolne rodniki?

Cynk jako antyoksydant zwalcza wolne rodniki tlenowe. Zapobiegając utlenianiu białek z grupy sulfhydrylowych.  Na zwiększone powstawanie wolnych rodników wpływa ogólnie mówiąc zły styl życia, niezdrowa dieta, palenie papierosów, spożywanie alkoholu. Jednak aktywność fizyczna również przyczynia się do powstawania wolnych rodników. Ważne by zachować odpowiednią równowagę pomiędzy antyoksydantami, a wolnymi rodnikami, ponieważ nadmiar oksydantów przyczynia się do np. szybszych procesów starzenia czy osłabienia odporności.

Czy cynk wspiera płodność?

Cynk jest również niezbędny do zachowania prawidłowej płodności. Bierze on udział w produkcji spermy jak i plemników. Dlatego też dba o ich właściwą ilość i odpowiednią ruchliwość, co ma swoje przełożenie na odpowiednią płodność. 

Czy cynk wspiera wzrok?

Cynk wchodzi w skład siatkówki oka i pełni tam szereg zadań. Chroni on siatkówkę przed nadmiarem glutaminianu, który jest neurotransmiterem. Nadmiar tego aminokwasu powoduje zmiany fizjologiczne i morfologiczne wzroku m.in. tracąc wrażliwość na światło.