Co to są napoje zero?
Napoje zero to napoje, które mają zero kalorii lub bardzo niewielką ich ilość rzędu kilku kcal. Zdecydowanie dużą częścią tych napoi jest zwykła woda lub gazowana woda, w zależności od wyboru napoju zero. Resztę stanowią dodatki smakowe, słodziki, barwniki, konserwanty. Czy napoje zero są lepszą alternatywą niż napoje słodzone cukrem? Napoje 0 kcal są dobrym zamiennikiem napoi z dużą ilością cukru. Napoje słodzone potrafią mieć kilka łyżeczek cukru na 100 ml napoju.
Dlaczego warto sięgać po napoje zero?
Napoje zero są świetną alternatywą dla napojów słodzonych. Nie zawierają one cukru, są słodzone słodzikami, dlatego też są odpowiednio słodkie i smaczne niczym napoje z dużą ilością cukru. Dlatego też gdy czasem mamy ochotę na słodki napój, warto sięgnąć po napój 0 kcal. Ponadto w okresie odchudzania czy też redukcji tkanki tłuszczowej napoje zero mogą być dobrym sposobem na zmniejszenie ochoty na słodkie czy też na słodycze. W tym okresie jak wiadomo ograniczana jest ilość kalorii w diecie, dlatego też napoje słodzone często są powodem braku efektów w odchudzaniu lub zmniejszają efektywność naszych poczynań. Podczas odchudzania warto sięgać po napoje zero, by zmniejszyć chęć na słodycze i zmniejszyć ryzyko podjadania na diecie.
Co to są napoje energetyzujące?
Napoje energetyzujący czy też potocznie nazywane energetykami są napojami wykazującymi działanie pobudzające. Napoje energetyzujące możemy również podzielić na napoje bez cukru jak i napoje, które ten cukier zawierają. W naszej ofercie w większości są to napoje bez kalorii. Z racji, że zawierają one określone substancje wykazują one działanie pobudzające, zmniejszające zmęczenie czy senność, zwiększające koncentrację, skupienie uwagi, skracają czas reakcji czy zwiększają możliwości wysiłkowe.
Co zawierają napoje energetyzujące?
Głównym składnikiem energetyków jest kofeina, często zawierają one również taurynę, niektóre witaminy, poszczególne aminokwasy, w zależności na jaki napój się zdecydujemy. Z reguły napoje energetyzujące zawierają więcej kofeiny niż standardowa kawa, dlatego też mają one silniejsze działanie.
Jak działają napoje energetyzujące?
Napoje energetyzujące z racji, że zawierają kofeinę wykazują działanie pobudzające i jednocześnie zmniejszajace uczucie zmęczenia i znużenia. Kofeina zwiększa syntezę katecholamin: adrenaliny, dopaminy i serotoniny oraz pobudza receptory adenozynowe. W skutek czego pobudzony zostaje ośrodkowy układ nerwowy (OUN). Ponadto napoje energetyzujące poprawią koncentrację, poprawią czas reakcji, refleks czy zwiększą możliwości wysiłkowe. Tauryna z kolei zwiększa poziom GABA, neuroprzekaźnika, który m.in. zmniejsza pobudliwość naszych mięśni i wspiera regenerację. Jako, że niektóre napoje energetyzujące zawierają aminokwasy, to one przyczynią się również do wsparcia procesów regeneracyjnych, wspomagając odbudowę naszych mięśni.
Komu polecane są napoje energetyzujące?
Napoje energetyzujące polecane są osobom, które są nadmiernie zmęczone, znużone czy senne. Energetyk zmniejszy uczucie zmęczenia i pobudzi te osoby do działania. Energetyki także są dobrym wyborem jako taka lekka przedtreningówka zwiększająca możliwości wysiłkowe, dlatego też napoje energetyzujące mogą być stosowane przed wysiłkiem fizycznym. Owe napoje również mogą znaleźć zastosowanie jako wsparcie ciężkiego okresu nauki, ponieważ zwiększają one koncentrację czy skupienie uwagi. Przykładowym, wyżej opisanym energetykiem są napoje firmy Monster.
