Co to jest kwas alfa liponowy (ALA)?

Kwas alfa liponowy (ALA) to związek należący do grupy kwasów karboksylowych oraz do podgrupy kwasów tłuszczowych. Występuje on naturalnie w organizmie człowieka. Niegdyś był uważany nawet za witaminę, ale ze względu na to, że jest syntetyzowany w organizmie nie mógł zostać zaliczony do witamin. Związek ten jednak jest produkowany w małych ilościach, więc by wzmocnić jego działanie można sięgnąć po suplementy diety. Kwas alfa liponowy występuję także w czerwonym mięsie jak również w zielonych warzywach.

Jak działa kwas alfa liponowy?

Kwas alfa liponowy wykazuje szereg korzystnych właściwości wpływających pozytywnie na organizm człowieka. Kwas alfa-liponowy odgrywa znaczną rolę w przemianach glukozy. Zwiększa on wychwyt glukozy przez tkanki oraz poprawia jej wykorzystanie. Dzięki temu niweluje on wahania cukru we krwi, a także zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę.

Kwas alfa-liponowy wykazuje właściwości antyoksydacyjne, czyli przeciwdziała tzw. "wolnym rodników", które uszkadzają DNA komórek, co prowadzi do ich przedwczesnego obumierania. Dzięki tym właściwościom kwas alfa-liponowy przeciwdziała degradacji komórek nerwowych, chroniąc je przed wyżej wymienionymi wolnymi rodnikami, a także przed szkodliwymi formami białek jak beta-amyloidami, których gromadzenie się w mózgu można zaobserwować przy chorobie Alzheimera. Wykazuje on pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, chroni warstwę wewnętrzną żył i tętnic oraz obniża poziom tzw. "złego" cholesterolu LDL. Ponadto poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych, reguluje ciśnienie krwi.

Czy kwas alfa liponowy obniża poziom cukru we krwi?

Kwas ALA to bardzo dobry suplement na wsparcie obniżenia poziomu glukozy we krwi. Podawanie kwasu alfa liponowego zwiększa przede wszystkim wychwyt glukozy przez komórki, dzięki czemu również usprawnia jej wykorzystanie w organizmie. Ponadto ALA także zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę. Wszystkie te właściwości wpływają na lepszą regulację i obniżenie poziomu cukru we krwi.

Czy kwas alfa liponowy wesprze odchudzanie?

Kwas alfa liponowy jest przydatny podczas odchudzania czy redukcji tkanki tłuszczowej. Wynika to z faktu jego korzystnego wpływu na poziom glukozy we krwi, ponieważ lepsza kontrola owego poziomu wpływa na zmniejszenie apetytu. Ograniczenie apetytu jest ważnym elementem podczas odchudzania, gdyż podjadanie czy jedzenie większej ilości kalorii może zniweczyć postępy redukcji. Suplementacja kwasem ALA wspomoże zatem trzymania się określonych założeń diety i zmniejszy ryzyko podjadania. Ponadto przyspiesza on metabolizm przyczyniając się do większego wydatkowania energii, co dodatkowo wspiera proces odchudzania i osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Czy kwas alfa liponowy wspiera układ krążenia?

Kwas alfa liponowy także wspomaga układ sercowo-naczyniowy. Posiada on silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Zwalczając wolne rodniki kwas ALA również wspiera układ krążenia, ponieważ nadmiar oksydantów działa niekorzystnie na naczynia krwionośne. Kwas alfa liponowy chroni śródbłonek naczyń krwionośnych a także je rozluźnia, co wpływa na obniżenia ciśnienia krwi. Ponadto owy kwas także wspiera gospodarkę lipidową, gdyż obniża poziom cholesterolu całkowitego, jak również cholesterolu LDL.

Dla kogo polecany jest kwas alfa liponowy?

Kwas ALA polecany jest osobom, które chcą wesprzeć proces odchudzania czy redukcję tkanki tłuszczowe. Wykazuje on właściwości regulujące poziom glukozy we krwi, dzięki czemu również zmniejsza apetyt. Co na redukcji jest nie lada zaletą, ponieważ podczas odchudzania możemy odczuwać większy głód i ciężej może być nam utrzymać dietę i odpowiednią wartość energetyczną diety. Zmniejszy to również ryzyko podjadania pomiędzy posiłkami. Kwas alfa liponowy rekomendowany jest również dla osób mających problemy ze zbyt wysokim poziomem cukru we krwi czy także borykającym się z insulinoopornością. Ponadto kwas ALA wpiera prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.

Z czym można łączyć kwas alfa liponowy?

Kwas ALA można łączyć m.in. z berberyną, cynamonem, gymnema sylvestre, garcinia cambogia, pokrzywą indyjską, ponieważ wesprą one obniżenie poziomu glukozy we krwi, jak również zmniejszają apetyt. By wzmocnić działanie antyoksydacyjne możną włączyć do suplementacji także kurkuminę, NAC czy koenzym Q10.