CYBER MONDAY W STREFIE MOCY! | Rabat na TOPowe marki!
close
Menu
- Top Produkty
-
Suplementy
- Suplementy
- Odżywki Białkowe
- Odżywki węglowodanowo-białkowe
- Aminokwasy
- Przed treningiem
- Kreatyna
- Redukcja tłuszczu
- Kontrola cukru
- Ochrona Stawów
- Jakość snu
- Mózg i pamięć
- Układ hormonalny
- Węglowodany
- Witaminy
- Minerały
- Adaptogeny
- Superfoods
- Elektrolity
- Zdrowie i uroda
- Ekstrakty i olejki roślinne
- Top Produkty
- Produkt
-
Żywność
- Żywność
- Batony i ciastka proteinowe
- Batony energetyczne
- Napoje zero kalorii
- Żywność wysokobiałkowa
- Napoje
- Bolero
- Masła orzechowe
- Kremy proteinowe
- Kremy orzechowe
- Kawy i dodatki
- Spraye do smażenia i inne
- Olej MCT
- Oleje kokosowe
- Aromaty
- Sosy i syropy zero kalorii
- Zamienniki posiłków
- Naleśniki białkowe
- Owoce w żelu
- Suszona wołowina
- Zamienniki cukru
- Mąki
- Białka jaj w płynie
- Czekolady dietetyczne
- Błonnik
- Yerba Mate
- Zdrowe tłuszcze
- Ser z niską zawartością tłuszczu
- Dżemy
- Orzechy i suszone owoce
- Posypki
- Energetyki
- Akcesoria
- Nowości
- Wyprzedaż
- Promocje
- Producenci
- Blog
- Kontakt
- Kalkulator kalorii
- Strona główna
- Suplementy
- Aminokwasy
- Teanina
Teanina
Co to jest teanina?
Teanina to aminokwas występujący naturalnie w liściach herbaty, głównie w zielonej herbacie (Camellia sinensis). Jest to nietoksyczny aminokwas, który posiada właściwości relaksacyjne i uspokajające. Teanina jest ceniona za swoje korzyści zdrowotne i wpływ na układ nerwowy, co czyni ją popularnym składnikiem suplementów diety.
Jak działa teanina?
Teanina wpływa na mózg poprzez stymulowanie produkcji neuroprzekaźników, takich jak GABA (kwas gamma-aminomasłowy), który ma właściwości relaksacyjne. Dodatkowo, teanina wpływa na produkcję hormonów, takich jak dopamina i serotonina, co może poprawić nastrój i koncentrację. Działa synergistycznie z kofeiną, wnosząc równowagę między pobudzeniem, a relaksem.
Z czym można łączyć teaninę?
Teaninę można łączyć z kofeiną, aby uzyskać synergiczne działanie poprawiające koncentrację i równowagę energetyczną. Można ją także łączyć z suplementami na poprawę nastroju, takimi jak witamina B6, a także z innymi ziołami o właściwościach uspokajających, np. melisą czy lawendą.
Kto skorzysta z suplementacji teaniną?
Suplementację teaniną mogą rozważyć osoby zmagające się z nadmiernym stresem, zaburzeniami snu, uczuciem niepokoju czy brakiem koncentracji. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie mogą wykorzystać teaninę w celu poprawy wydolności fizycznej i regeneracji po wysiłku.
Teanina vs kofeina
Teanina i kofeina to popularne składniki, które działają w sposób przeciwny. Kofeina jest stymulantem, zwiększającym czujność i energię, podczas gdy teanina działa relaksująco i uspokajająco. Łączenie obu substancji może skutecznie zrównoważyć pobudzenie z kofeiny, eliminując niepożądane efekty, takie jak niepokój i drżenie rąk.
Jak dawkować teaninę?
Dawkowanie teaniny może być różne w zależności od indywidualnych potrzeb i celu suplementacji. Zazwyczaj zalecana dawka teaniny wynosi od 100 do 200 mg na porcję, raz lub kilka razy dziennie. Zaleca się rozpoczęcie od niższych dawek, a następnie stopniowe dostosowanie w zależności od reakcji organizmu. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie jeśli ma się jakiekolwiek schorzenia zdrowotne lub przyjmuje się inne leki.
Co lepsze, teanina czy ashwagandha?
Wybór między teaniną, a ashwagandhą zależy od Twoich indywidualnych preferencji i celów suplementacji. Teanina, aminokwas obecny głównie w herbacie, oferuje relaksację, poprawia nastrój i koncentrację, działając stymulująco na produkcję neuroprzekaźników, takich jak GABA. Jest skuteczna w łagodzeniu stresu i poprawie snu. Z drugiej strony, ashwagandha, zioło adaptogenne znane jako "żeńszeń indyjski", działa na układ nerwowy, wspomagając adaptację do stresu i zmniejszając poziom kortyzolu.
Jeśli zależy Ci na szybkim uspokojeniu i zwiększeniu koncentracji, teanina może być lepszym wyborem.
Jeśli szukasz długoterminowego wsparcia dla adaptacji organizmu i redukcji stresu, ashwagandha może być bardziej odpowiednia.
Jest 12 produktów.
Pokazano 1-12 z 12 pozycji
Aktywne filtry
Pokazano 1-12 z 12 pozycji
Biuro obsługi klienta
Potrzebujesz fachowej porady lub informacji na temat Twojego zamówienia?