Nie ma wątpliwości, że najlepszy sposób na zdrową i promienną cerę to zdrowa dieta i odpowiedni styl życia. Wydają się to rzeczy oczywiste, a jednak wciąż przy obecnym natłoku obowiązków, stresie czy problemach z organizacją czasu, stanowi to dla wielu osób wyzwanie.

Jak poprawić cerę?

Już po upływie ok. 25 roku życia spada ilość produkcji naturalnego kolagenu w organizmie (spadek o 1,5% rocznie), przez co skóra będąca „łącznikiem” środowiska zewnętrznego z wewnętrznym staje się mniej jędrna, elastyczna i bardziej skłonna do przebarwień.

Rynek oferuje sporo suplementów na cerę, a samych substancji czynnych mogących w sposób pośredni czy bezpośredni wpływać na kondycję skóry – jeszcze więcej! Na co należy zwrócić szczególną uwagę, aby uchronić się przed zbyt szybkim starzeniem się skóry i jak poprawić cerę? Poznaj 3 najlepsze wskazówki jak dbać o cerę!

Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?

Pierwsza wskazówka – stosuj suplementację kolagenem! Kolagen rybi dzięki swojej budowie (mowa tu szczególnie o obecności glicyny i proliny) jest szczególnie polecany w celu utrzymania dobrej kondycji skóry twarzy.

Jaki kolagen wybrać? Kolagen rybi nazywany także kolagenem morskim cechuje bardzo dobra biodostępność i rozpuszczalność (niższa masa cząsteczkowa). Zawarty w nim kolagen typu 1, który w największej ilości jest zawarty w ludzkim organizmie zapewnia optymalną ochronę skóry twarzy czynnikami przyspieszającymi starzenie.

Wysokiej jakości kolagen firmy DOCTOR'S BEST

Kolagen z witaminą C

Witamina C często występuje jako dodatek do suplementów z kolagenem. Kolagen z dodatkiem witaminy C zapewnia nie tylko lepszą pomoc w tworzeniu i utrzymaniu struktur kolagenu (usprawniając pracę enzymu „sieciującego” kolagen), ale również jest również skuteczna w leczeniu przebarwień. Hamuje działanie enzymu tyrozynazy – głównego enzymu odpowiedzialnego za przemianę tyrozyny w melaninę – a tym samym zmniejsza powstawanie melaniny, która jest odpowiedzialna za przebarwienia.

Miejscowe stosowanie niektórych preparatów witaminy C może również skutecznie zmniejszyć przebarwienia spowodowane melasmą - jednym z najtrudniejszych do leczenia problemów pigmentowych.

Antyoksydanty w diecie

Sposób na wzmocnienie skóry od wewnątrz? Stosuj antyoksydanty! Antyoksydanty składniki, które zwalczają to wolne rodniki tlenowe. Wolne rodniki są konsekwencją nie tylko stresu, ale także wieku, zanieczyszczeń, używek czy promieni UV. Cera reaguje na takie czynniki bardzo szybko, przez co traci swoją naturalną zdolność utrzymania elastyczności i nawodnienia.

Naturalne antyoksydanty

Witamina E czy koenzym Q10 to ważne składniki poprawiające stan cery. Są bardzo przydatne, jeżeli chcemy chronić naszą skórę przed przedwczesnym starzeniem się oraz przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Warto zaznaczyć, że witaminy to również antyoksydanty! Witamina C, podobnie jak inne przeciwutleniacze, neutralizuje wolne rodniki, aby chronić komórki skóry przed uszkodzeniami, takimi jak zanieczyszczenia i promienie UV.

Uszkodzone komórki skóry skutkują przyspieszonymi oznakami starzenia – takimi jak zmarszczki i przebarwienia.

Suplementy z antyoksydantami

Antyoksydanty w kosmetykach to nie jedyne źródło, z którego możemy je dostarczyć. Suplementy z antyoksydantami zawierają w składzie wiele substancji przeciwstarzeniowych (ang. Anti-aging), zapobiegają negatywnym reakcjom modyfikującym DNA i niszczącym komórki degradując białka i lipidy. Możesz wybrać pojedynczy antyoksydant lub wybrać kompleks antyoksydantów.

Koenzym Q10 DOCTOR'S BEST

Aktywność fizyczna a cera

Aktywność fizyczna daje szereg możliwości poprawy ogólnego stanu zdrowia. Zwiększony przepływ krwi przez pracujące mięśnie, narządy wewnętrzne, mózg i skórę poprawiają ogólną kondycję organizmu dzięki zwiększonemu dopływowi witamin, składników mineralnych i substancji biologicznie czynnych (szczególnie antyoksydantów).

Zdrowa cera to wypadkowa wielu czynników – nie tylko genetyki, ale również stylu życia, o który możesz zadbać. Perfuzja (zwiększony przepływ) krwi to element życia dla Twojej skóry twarzy i naturalny lek bez recepty. 

Nawodnienie jest ważne nie tylko podczas treningu, ale przede wszystkim podczas całego dnia. Kiedy masz problem z piciem wody, pomyśl o uatrakcyjnieniu sobie tej czynności dodając do wody plastry cytrusów i soku. To zachęci Cię do picia i od wewnątrz nawilży organizm. Pozwoli Ci to na dłużej utrzymać zdrowy wygląd skóry.

Dla osób, które szukają innych sposobów polecamy skorzystać to wypróbowania saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie (bezkaloryczne napoje Bolero), które dzięki ciekawemu i orzeźwiającemu smakowi zachęcają do picia.

Saszetki smakowe do wody BOLERO

Jak dbać o cerę?

Jeżeli zastanawiasz się jak odpowiednio zadbać o cerę, pamiętaj o zdrowej diecie, dostarczaj kolagen oraz antyoksydanty, ale również o zachowaniu umiaru z kąpielami słonecznymi. Zdrowa i piękna skóra to ta, która chroniona jest przed nadmiernym działaniem słońca.

Najlepszą ochroną zdrowia skóry twarzy jest ochrona od wewnątrz, czyli dbanie o dostarczenie odpowiedniej ilości odżywczych dla niej substancji.

____________________

Autor: Łukasz Jaśkiewicz