Odżywianie
Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!
Czy dieta ma wpływ na depresję? Według obecnego stanu wiedzy, nie ma żadnej wyspecjalizowanej diety, która miałaby „zniwelować depresję”. Możemy jednak wpływać na łagodzenie skutków np. przewlekłego stresu i wprowadzać pewne zachowania żywieniowe oraz produkty pozwalające poprawiać ogólne leczeni...
Różnorodność jest wymieniana jako jeden z istotniejszych elementów zdrowej diety. Ma gwarantować uzupełnienie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Zalecenia są dość jednoznaczne – monotonna dieta jest zła, różnorodna dobra. Czy taki uproszczony podział jest zgodny z faktami? Przyjrzymy s...
Jakie pieczywo wybrać – żytnie, razowe, a może z dynią lub z żurawiną? Czy wiesz, na jakie cechy pieczywa warto zwrócić uwagę, sięgając po nie w sklepie? Czy masz świadomość jak często - jako konsumenci – wybieramy produkt, który z zewnątrz wygląda świetnie, zdrowo i naturalnie, a w rzeczywistośc...
Jeśli chcesz całkowicie wyeliminować cukier z diety bądź ograniczyć spożycie cukru – gratulacje! :) Niezależnie czy ograniczałeś go powoli, czy zrezygnowałeś z niego z dnia na dzień – warto znać alternatywy, gdy nasuwa nam się pytanie „czym zastąpić biały cukier”?
Nadmierne spożycie cukru prowadzi nie tylko do nadwagi i otyłości, ale przede wszystkim do wielu chorób przewlekłych (w tym cukrzycy typu 2). Cukier dodawany jest do wielu gotowych potraw, produktów spożywczych czy napojów. Nie jest dobrym źródłem energii, ze względu na krótkotrwałe podniesienie ...
Wszyscy doskonale wiemy, co się ostatnio dzieje z cenami większości produktów spożywczych. Porównując ceny z ubiegłego roku możemy zauważyć, że niektóre z nich wzrosły nawet o 50%. Z tego artykułu dowiesz się w jaki sposób robić zakupy, aby nie ucierpiał Twój portfel.
Idą, idą Święta, a wraz z nimi mnóstwo wyjątkowych chwil, które wielu z nas spędzi z bliskimi. Magia Świat sprawia, że każdy docenia czas, kiedy można zebrać siły i skupić się na celach. Niestety, ale dla wielu osób zbyt długie świąteczne siedzenie przy stole i przejadanie się sprawia, że czują d...
Czy dieta w Zespole Aspergera ma znaczenie i czy istnieje specjalna dieta dla osób z tą chorobą? W tym artykule przedstawimy podstawowe zasady żywienia w przypadku osób z tym zaburzeniem ze spektrum autyzmu.
W poprzednim artykule opisywaliśmy efekty diety beglutenowej dla osób, które z powodu m.in. chorób autoimmunologicznych powinny taką dietę stosować. Dieta bezglutenowa polega na wprowadzeniu do diety produktów nie zawierających glutenu (specyficznych białek tj. gliadyna). Produkty bezglutenowe są...
Bezwzględnym zaleceniem do stosowania diety bezglutenowej jest występowanie celiakii, czyli choroby o podłożu autoimmunologicznym. Kolejnymi wskazaniami mogą być alergia na gluten / pszenicę, nieceliakalna nietolerancja glutenu (NNG / NCGS) czy choroba Duhringa (tzw. „celiakia skórna”). Dieta nie...
W ostatnim artykule poruszaliśmy temat tego, czy warto wyeliminować nabiał z diety. Jeśli doświadczasz nieprzyjemnych objawów takich jak pogorszenie cery i trądzik, gazów i wzdęć z uczuciem pełności, biegunek i ogółem poczucia dyskomfortu po spożyciu nabiału i podjęliście decyzję o tym, by odstaw...
Dieta bez nabiału jest często wprowadzana w wyniku podejrzenia pewnych nietolerancji. Osoby nadwrażliwe na nabiał skarżą się na bóle brzucha, wzdęcia, biegunki czy problemy z cerą. Czy taka dieta jest zasadna nawet, kiedy nie występuje potwierdzona alergia i nietolerancja? Czy eliminacja nabiału ...
Pokazano 1-12 z 287 pozycji