Kategorie

Twój cel

Redukcja wagi

Masa mięśniowa

Wytrzymałość

Zdrowie

Siła

Pamięć i koncentracja

Dobry sen

Kulturystyka

Crossfit

Bieganie

Gry zespołowe

Kolarstwo

Sporty walki

Fitness

Kategoria produktów

PRZEDTRENINGÓWKI

ODŻYWKI BIAŁKOWE

AMINOKWASY BCAA

SPALACZ TŁUSZCZU

WITAMINY

KREATYNA

Filtry

Kategorie produktowe

Producent

Cena

0 zł - 55 zł

Obniżka ceny

Wyprzedaż

Tak
(48)

Forma

Smak

Kraj pochodzenia

Blog

Strefa Wiedzy

Odwiedź Blog

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Dieta a kontuzje – kompendium wiedzy. Cz. 2

Co zjeść przed zabiegiem operacyjnym w wyniku kontuzji, a co w okresie rekonwalescencji? Odpowiednie strategie żywieniowe (przed i po zabiegu) są niezbędne, aby skrócić czas niedyspozycji startowo-treningowej osoby aktywnej fizycznie. Indywidualne zalecenia żywieniowe i dieta w kontuzji wpływa na proces gojenia się ran i stan zapalny. Szereg badań naukow...

Czytaj dalej

19 styczeń, 2022

Żywienie a kontuzje – kompendium wiedzy. Część 1

Czytaj dalej

19 styczeń, 2022

Somatotyp a tempo przemiany materii

Czy na tempo metabolizmu oraz tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej ma wpływ typ somatotyp? Typy budowy ciała wg Sheldona czy wg Kretschmera określające endomorfika, ektomorfika czy mezomorfika można powiązać z żywieniem? O tym dowiecie się z niniejszego artykułu!

Czytaj dalej

19 styczeń, 2022

Jak przestać jeść słodycze?

Najczęściej tytułowe pytanie stawiamy sobie wtedy, gdy zauważamy, że jedzenie słodyczy staje się dla nas codziennym problemem i nie możemy wytrzymać bez nich ani jednego dnia. Problem ze słodyczami pojawia się najczęściej podczas redukcji, kiedy to chcemy przestać jeść słodycze po to, by schudnąć. Ale nie tylko wtedy. Pojawia się wraz ze wzrostem świadomo...

Czytaj dalej

17 styczeń, 2022

Dieta low FODMAP – przykładowy jadłospis

Bardzo często osoby z zespołem jelita drażliwego zmagając się z problemami żołądkowo-jelitowymi, które powodują ból brzucha, wzdęcia, gazy czy poczucie ogólnego dyskomfortu. Na pomoc w takich wypadkach przychodzi tajemniczo brzmiąca dieta... low FODMAP (nazywana również dietą FODMAP). Dieta polega na wyłączeniu lub ograniczeniu w spożyciu określonych prod...

Czytaj dalej

12 styczeń, 2022

Jak budować nawyki żywieniowe?

Temat edukacji żywieniowej i budowy indywidualnych nawyków żywieniowych wymaga szeregu informacji nie tylko z dziedziny samego żywienia, ale przede wszystkim psychologii. Bardzo przydatne mogą być elementy budowania dobrych relacji, czy odpowiednio prowadzony dialog z chcącym procesu zmiany. Poza merytoryką i doświadczeniem bardzo potrzebne są także umiej...

Czytaj dalej

17 grudzień, 2021

Ile tyjemy w święta?

„Przytyłem, muszę się za siebie wziąć”, „Siedzenie za stołem w święta mi nie służyło”, „Chyba z 5kg przytyłam w te święta” – to tylko niektóre z określeń, z jakimi się spotykamy w okresie Świąt Bożego Narodzenia. W tym okresie przybywa nowych w wyszukiwarkach internetowych wpisów typu „Co zrobić, by nie przytyć w Święta?”. Skąd biorą się nadprogramowe kil...

Czytaj dalej

16 grudzień, 2021

Co zjeść przed biegiem rano lub po południu – główne zasady

Jednym z kluczowych elementów diety przed zawodami jest odpowiednio zbilansowany posiłek. Dotyczy to nie tylko startów, ale również okresu treningów, kiedy w szczególności mamy możliwość przetestowania strategii żywieniowych w praktyce. Posiłek przed treningiem lub / i zawodami powinien być lekkostrawny, dobrze znany zawodnikowi oraz nie powinien nieść z...

Czytaj dalej

13 grudzień, 2021

Czym jest fleksitarianizm?

Z dnia na dzień przybywa osób ograniczających spożycie mięsa. Fleksitarianów przybywa w sposób świadomy lub mniej świadomy. Ograniczenie spożycia mięsa i produktów odzwierzęcych (bez ich całkowitej eliminacji) przez fleksitarian jest z punktu widzenia zdrowia oraz ekologii – pożądanym zjawiskiem. Pomimo, że zwolenników klasycznej diety roślinnej wciąż prz...

Czytaj dalej

13 grudzień, 2021

Jedzenie intuicyjne – czy trzeba liczyć kalorie?

Jedzenie intuicyjne (ang. intuitive eating) pozwalana dokonywać wyborów pozwalających na kontrolę wagi i utrzymanie dobrej relacji z jedzeniem. Głównym celem jest wyczucie wewnętrznych sygnałów wysyłanych przez ciało (rozpoznanie uczucia głodu i sytości) – definiowanej jako „mądrość ciała” i zaufanie intuicji. Wbrew obiegowym opiniom nie jest to tylko jed...

Czytaj dalej

13 grudzień, 2021

Czy na diecie trzeba robić cheatmeal?

Jakie znaczenie ma spożywanie „oszukanego posiłku” dla sfery psychicznej, a jak rzeczywiście w oparciu o badania wpływa to np. na metabolizm i redukcję? Czy obiegowe opinie związane ze skutecznością tej manipulacji szczególnie w procesie redukcji tkanki są prawdziwe? Co mówią na to badania a co praktyka?

Czytaj dalej

24 listopad, 2021

Czy przemiana materii spada wraz z wiekiem?

Wiele osób wciąż zrzuca winę w postaci swoich niepowodzeń związanych z utrzymaniem tempa przemiany materii i odpowiedniej masy ciała na… wiek! Jednak ku zaskoczeniu wielu osób, wiek nie wpływa znacząco na spowolnienie tempa przemiany materii. Tegoroczne odkrycia naukowców dowodzą, że metabolizm może spowalniać, ale znacznie później, niż powszechnie sądzo...

Czytaj dalej

24 listopad, 2021

« Poprzedni
1
2
3
...
20
Następny »

+48 500 367 700

Akcesoria

Kategorie

Twój cel

Redukcja wagi

Masa mięśniowa

Wytrzymałość

Zdrowie

Siła

Pamięć i koncentracja

Dobry sen

Kulturystyka

Crossfit

Bieganie

Gry zespołowe

Kolarstwo

Sporty walki

Fitness

Kategoria produktów

PRZEDTRENINGÓWKI

ODŻYWKI BIAŁKOWE

AMINOKWASY BCAA

SPALACZ TŁUSZCZU

WITAMINY

KREATYNA

Fit przepis na Proteinowe racuchy

Fit przepis na Pieczona owsianka carrot cake

Fit przepis na Karmelowe ciastka

Fit przepis na Pieguski

Fit przepis na Ciasto na zimno

Biuro obsługi klienta