Opinie o Nas

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Dieta a depresja

Dieta a depresja

Czy dieta ma wpływ na depresję? Według obecnego stanu wiedzy, nie ma żadnej wyspecjalizowanej diety, która miałaby „zniwelować depresję”. Możemy jednak wpływać na łagodzenie skutków np. przewlekłego stresu i wprowadzać pewne zachowania żywieniowe oraz produkty pozwalające poprawiać ogólne leczeni...
Czytaj dalej
Czy dieta powinna być monotonna?

Czy dieta powinna być monotonna?

Różnorodność jest wymieniana jako jeden z istotniejszych elementów zdrowej diety. Ma gwarantować uzupełnienie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Zalecenia są dość jednoznaczne – monotonna dieta jest zła, różnorodna dobra. Czy taki uproszczony podział jest zgodny z faktami? Przyjrzymy s...
Czytaj dalej
Jak wybrać dobre pieczywo? 5 praktycznych wskazówek

Jak wybrać dobre pieczywo? 5 praktycznych wskaz...

Jakie pieczywo wybrać – żytnie, razowe, a może z dynią lub z żurawiną? Czy wiesz, na jakie cechy pieczywa warto zwrócić uwagę, sięgając po nie w sklepie? Czy masz świadomość jak często - jako konsumenci – wybieramy produkt, który z zewnątrz wygląda świetnie, zdrowo i naturalnie, a w rzeczywistośc...
Czytaj dalej
Czym zastąpić biały cukier?

Czym zastąpić biały cukier?

Jeśli chcesz całkowicie wyeliminować cukier z diety bądź ograniczyć spożycie cukru – gratulacje! :) Niezależnie czy ograniczałeś go powoli, czy zrezygnowałeś z niego z dnia na dzień – warto znać alternatywy, gdy nasuwa nam się pytanie „czym zastąpić biały cukier”?
Czytaj dalej
Czy warto rezygnować z białego cukru?

Czy warto rezygnować z białego cukru?

Nadmierne spożycie cukru prowadzi nie tylko do nadwagi i otyłości, ale przede wszystkim do wielu chorób przewlekłych (w tym cukrzycy typu 2). Cukier dodawany jest do wielu gotowych potraw, produktów spożywczych czy napojów. Nie jest dobrym źródłem energii, ze względu na krótkotrwałe podniesienie ...
Czytaj dalej
Dieta inflacyjna - 5 praktycznych wskazówek na tańsze zakupy

Dieta inflacyjna - 5 praktycznych wskazówek na ...

Wszyscy doskonale wiemy, co się ostatnio dzieje z cenami większości produktów spożywczych. Porównując ceny z ubiegłego roku możemy zauważyć, że niektóre z nich wzrosły nawet o 50%. Z tego artykułu dowiesz się w jaki sposób robić zakupy, aby nie ucierpiał Twój portfel.
Czytaj dalej
Jak w święta czuć się lekko – probiotyki i enzymy trawienne

Jak w święta czuć się lekko – probiotyki i enzy...

Idą, idą Święta, a wraz z nimi mnóstwo wyjątkowych chwil, które wielu z nas spędzi z bliskimi. Magia Świat sprawia, że każdy docenia czas, kiedy można zebrać siły i skupić się na celach. Niestety, ale dla wielu osób zbyt długie świąteczne siedzenie przy stole i przejadanie się sprawia, że czują d...
Czytaj dalej
Dieta w zespole Aspergera

Dieta w zespole Aspergera

Czy dieta w Zespole Aspergera ma znaczenie i czy istnieje specjalna dieta dla osób z tą chorobą? W tym artykule przedstawimy podstawowe zasady żywienia w przypadku osób z tym zaburzeniem ze spektrum autyzmu.
Czytaj dalej
Co jeść na diecie bezglutenowej?

Co jeść na diecie bezglutenowej?

W poprzednim artykule opisywaliśmy efekty diety beglutenowej dla osób, które z powodu m.in. chorób autoimmunologicznych powinny taką dietę stosować. Dieta bezglutenowa polega na wprowadzeniu do diety produktów nie zawierających glutenu (specyficznych białek tj. gliadyna). Produkty bezglutenowe są...
Czytaj dalej
Odstawienie glutenu – jakie są efekty?

Odstawienie glutenu – jakie są efekty?

Bezwzględnym zaleceniem do stosowania diety bezglutenowej jest występowanie celiakii, czyli choroby o podłożu autoimmunologicznym. Kolejnymi wskazaniami mogą być alergia na gluten / pszenicę, nieceliakalna nietolerancja glutenu (NNG / NCGS) czy choroba Duhringa (tzw. „celiakia skórna”). Dieta nie...
Czytaj dalej
Czym zastąpić nabiał w diecie?

Czym zastąpić nabiał w diecie?

W ostatnim artykule poruszaliśmy temat tego, czy warto wyeliminować nabiał z diety. Jeśli doświadczasz nieprzyjemnych objawów takich jak pogorszenie cery i trądzik, gazów i wzdęć z uczuciem pełności, biegunek i ogółem poczucia dyskomfortu po spożyciu nabiału i podjęliście decyzję o tym, by odstaw...
Czytaj dalej
Czy warto wyeliminować nabiał z diety?

Czy warto wyeliminować nabiał z diety?

Dieta bez nabiału jest często wprowadzana w wyniku podejrzenia pewnych nietolerancji. Osoby nadwrażliwe na nabiał skarżą się na bóle brzucha, wzdęcia, biegunki czy problemy z cerą. Czy taka dieta jest zasadna nawet, kiedy nie występuje potwierdzona alergia i nietolerancja? Czy eliminacja nabiału ...
Czytaj dalej