Odżywianie
Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!
4 min
Dla utrzymania sytości ważny jest stabilny poziom glukozy, bez gwałtownych wahań w ciągu dnia. Nagły spadek glikemii skutkuje uczuciem głodu, który chcemy jak najszybciej zaspokoić. W konsekwencji często wtedy spożywamy zbyt dużą ilość jedzenia. Aby zapobiec tym nagłym wzrostom i spadkom poziomu ...
5 min
Dieta ketogeniczna co pewien czas budzi ogromne zainteresowania w środowisku osób zainteresowanych redukcją tkanki tłuszczowej. Wiele osób wciąż szuka najlepszego sposobu na zredukowanie nadprogramowych kilogramów. Czy dieta Keto lepiej spala tłuszcz i jest najlepszą dietą na odchudzanie?
4 min
Trawienie pokarmu to złożony proces, podczas którego spożyta żywność jest rozkładana na mniejsze elementy, które później mogą zostać wykorzystane jako źródło energii, budulec lub w innych celach.
Trawienie to proces wieloetapowy. Istnieje wiele powodów zaburzeń trawienia...
4 min
Dobrej jakości sen jest istotny dla zachowania zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Istnieją składniki odżywcze, które mogą nam pomóc poprawić jakość snu. Wprowadzając je do codziennej diety, zadbasz o lepszy sen i nastrój.
4 min
Wysoki poziom cholesterolu we krwi może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz śmiertelność z powodu tych chorób. Nie tylko niezdrowa dieta jest powodem wysokiego cholesterolu. Istnieje wiele różnych czynników, które mogą się do tego przyczyniać...
4 min
Fast food kojarzy nam się z jedzeniem bardzo kalorycznym, mało wartościowym, z dużą ilością soli i “niezdrowych” tłuszczy. Przy odrobinie chęci i pobudzeniu wyobraźni możemy przygotować posiłek inspirowany ulubionym fast foodem, ale w wersji bardziej korzystnej dla naszego zdrowia!
3 min
Wiele osób uważa, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jedzenie śniadań może rzeczywiście przynieść nam wiele korzyści:
Dostarcza energii na początek dnia
Poprawia koncentrację
Może wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała
Może zmniejszać ryzyko niektórych ...
5 min
Zdrowe nawyki żywieniowe to konieczny warunek zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto wdrażać je w życie metodą małych kroków, by nie zniechęcić się dużą ilością zmian na raz i móc utrzymać je przez całe życie.
5 min
Bilansowanie posiłków oznacza komponowanie potraw w taki sposób, by w ciągu dnia dostarczały nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych, składników mineralnych i witamin w odpowiednich ilościach. Aby dieta była dobrze zbilansowana, powinna być różnorodna, kolorowa i zgodna z obowiązującymi ...
Białko jest jednym z makroskładników, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z podstawowych funkcji białek jest rola budulca struktur ciała ludzkiego. Poza tym, są składnikiem krwi oraz ciał odpornościowych. Białko jest także nośnikiem innych składników odżywczych, uczestnic...
Dieta ma wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu, w tym również na poziom energii i uczucie zmęczenia. Dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz dbając o inne elementy stylu życia, możesz zmniejszyć uczucie przemęczenia i cieszyć się życiem pełnym energii!
„Prehabilitacja” ogółem oznacza kompleksowe przygotowanie do operacji / zabiegu i opiera się o 4 filary: przygotowanie żywieniowe, fizyczne, psychologiczne oraz ewentualną rezygnację z nałogów / używek. „Prehabilitację żywieniową” określa się jako pewne przygotowanie dietetyczne i suplementacyjn...