Fit przepis na ryż z warzywami i orzechami – kalorie

491kcal 33.5B 13T 53W

Fit przepis na ryż z warzywami i orzechami – składniki

• ryż 50g
• warzywa (włoszczyzna mrożona) 280g
• ser żółty 22g
• wędlina około 70g (można dać podsmażonego kurczaka lub wędzonego tofu)
• szczypiorek
• orzechy laskowe około 5-10g
• szpinak 100g
• przyprawy: cebula suszona, sos sojowy (około2-3 łyżki), czosnek, pieprz, papryka słodka

Fit przepis na ryż z warzywami i orzechami – przygotowanie

1. ryż gotujemy
2. warzywa wrzucamy na patelnie i czekamy aż się rozmrożą (podsmażamy na sprayu czosnkowym)
3. dodajemy wędlinę i szpinak, czekamy aż szpinak zmniejszy objętość
4. siekamy orzechy i szczypiorek
5. całość dodajemy do warzyw i przyprawiamy
6. dodajemy ugotowany ryż, mieszamy
7. na koniec wrzucamy żółty ser i mieszamy aż się rozpuści

Ryż z warzywami i orzechami – pyszny obiad.

Oto prosty przepis na łatwy w przyrządzeniu fit ryż z warzywami i orzechami. Niezbędne fit produkty znajdziecie w naszym sklepie. Smacznego!

Przepis i zdjęcie autorstwa Weroniki Śliwańskiej