Fit przepis na omleta z bulgura  – kalorie

473kcal B: 26,8 T: 15,6 W: 58

Fit przepis na omleta z bulgura  – składniki

·       2 jajka

·       ½ ugotowanego woreczka kaszy bulgur

·       20g mąki kokosowej

·       3 kropelki aromatu karmelowego

·       1  łyżeczka płatków drożdżowych

·       150g mąki kasztanowej lub owsianej

·       50g jogurtu naturalnego

·       Cooking spray do spryskania patelni

Fit przepis na omleta z bulgura  – przygotowanie

1.     Kaszę wsypujemy do miski, dodajemy jogurt, erytrytol, aromat i żółtka.

2.     Białka ubijamy osobno na sztywno.

3.     Do masy z żółtkami dodajemy mąki i płatki drożdżowe.

4.     Łączymy mikserem a następnie  za pomocą szpatułki z białkami.

5.     Patelnie spryskujemy spreyem i smażymy z obu stron na złoty kolor-lepiej potrzymać chwilkę dłużej, żeby naprawdę dobrze się ściął.

Fit omlet z bulgura – pyszne śniadanie/deser

Oto prosty przepis na łatwego w przyrządzeniu fit omleta z bulgura. Niezbędne fit produkty znajdziecie w naszym sklepie. Smacznego!

Przepis i zdjęcie autorstwa Katarzyny Jędrzejczyk