Czym w zasadzie jest znane od wieków siemię lniane?

Siemię lniane to nic innego jak nasiona lnu zwyczajnego, rośliny uprawianej w naszym kraju od wielu lat. Te małe brązowe płaskie nasiona kryją w sobie wielką moc i często porównywane są do słynnych i modnych ostatnimi czasy nasion Chia. Podobnie też jak Chia po zalaniu wodą zwiększają swoją objętość i stają się galaretowate.

Jakie korzyści płyną z regularnego spożywania siemienia lnianego?

• Siemię lniane przede wszystkim wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego. Łagodzi dolegliwości oraz stanowi skuteczny środek profilaktyczny dla jelit oraz żołądka. Pomaga również w chorobie wrzodowej.
• Nasiona te stosowane są powszechnie jako łagodny środek polepszający perystaltykę jelit, skutecznie likwidujący zaparcia.
• Zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych Omega-3 dzięki czemu wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
• Wspierają ochronę przed rakiem piersi, jajników czy macicy dzięki wysokiej zawartości liganów, które regulują poziom estrogenów.
• Spożywając siemię lniane dostarczamy do organizmu aminokwasy, witaminy, mikroskładniki oraz dużo przeciwutleniaczy, wspomagających walkę z wolnymi rodnikami.
• Idealnie nadaje się do wszelkiego rodzaju domowych maseczek na skórę oraz włosy. Siemię nawilża i odżywia zarówno włosy jak i skórę głowy.

Jeśli nie widać różnicy...to po co przepłacać?

Jak widać nasze siemię lniane może śmiało konkurować ze sławnymi nasionami chia, a przy tym wszystkim będzie ono kilkukrotnie tańsze i bardziej dostępne. Zważając na przedstawione powyżej zalety stosowania siemienia lnianego zdecydowanie warto włączyć ten produkt do swojej codziennej diety.

Na koniec warto wspomnieć, że z nasion lnu zwyczajnego produkowany jest olej lniany - jeden z najzdrowszych dostępnych olejów, który idealnie sprawdzi się jako dodatek do surówek czy sałatek.

Jak widać "super foods" nie muszą być drogie i pochodzące z odległych zakątków świata, czasem niepozorne nasiona takie jak siemię lniane okazują się skarbnicą składników odżywczych, które silnie wspierają nasze zdrowie na wielu płaszczyznach i mają wiele praktycznych zastosowań.