0,00 zł
Brak produktów w koszyku.
Najpopularniejsze artykuły
Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest ważnym pierwiastkiem dla układu odpornościowego, wzrostu komórek, gojenia się ran i procesów naprawczych. Cynk odgrywa ważną rolę w zachowaniu zdrowia skóry, włosów i paznokci. Poza tym bierze udział w odczuwaniu smaku i zapachu, co ma wpływ na nasz apetyt.
W artykule:
Niedobór cynku może być spowodowany zbyt niską podażą wraz z dietą, nieprawidłowym wchłanianiem, bardzo aktywnym trybem życia, niedostatecznym spożyciem w ciąży lub podczas laktacji. Zbyt niskie stężenie cynku może być wynikiem różnych chorób, takich jak nowotwory, celiakia, nietolerancja glutenu, biegunki lub choroby jelit. Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór cynku, warto skonsultować to z lekarzem.
Jak objawia się niedobór cynku?
Spore ilości cynku są zawarte w mięsie. Dlatego weganie i wegetarianie mogą mieć obniżony poziom cynku. Jeśli jesteś na diecie roślinnej, warto przyjrzeć się czy zawiera ona odpowiednią ilość tego pierwiastka.
Aby zapobiec niedoborowi cynku, warto włączyć do diety źródła tego pierwiastka. Jeśli nie spożywasz mięsa (drób, ryby) i owoców morza, warto wprowadzić roślinne źródła cynku. Do produktów bogatych w cynk należą: orzechy i nasiona (orzechy nerkowca, migdały, pestki dyni), nabiał (jogurty, sery), jaja, pełnoziarniste produkty (pieczywo, otręby, płatki owsiane) oraz nasiona roślin strączkowych (fasola, ciecierzyca).
Aby zwiększyć wchłanianie cynku z żywności, ogranicz jednoczesne przyjmowanie produktów bogatych w wapń razem z cynkiem. Jeśli suplementujesz oba pierwiastki, rozdziel ich przyjmowanie w czasie. Podobnie jest z żelazem, które ogranicza wchłanianie cynku. Powinno się unikać picia alkoholu, który również zmniejsza wchłanianie tego pierwiastka. Fityniany oraz błonnik, zawarte w warzywach, strączkach i zbożach, mogą wiązać się z cynkiem i przez to zmniejszać jego przyswajanie.
Jeśli dostarczasz z dietą wystarczającą ilość cynku i dbasz o jego dobre przyswajanie, a mimo to jego stężenie w twoim organizmie jest zbyt małe, może warto wprowadzić jego suplementację. Skonsultuj to ze swoim lekarzem, ponieważ suplementacja zbyt dużych dawek na własną rękę może być niebezpieczna.
Jeśli zmagasz się z niedoborem cynku, warto wprowadzić jego suplementację. Może ona pomóc w różnych obszarach zdrowia.
Cynk jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Z tego powodu suplementacja cynkiem może zmniejszyć ryzyko występowania infekcji oraz skrócić czas trwania przeziębień.
Cynk jest ważny dla utrzymania zdrowia skóry, włosów i paznokci. Może być w stosowany w problemach skórnych, takich jak trądzik. Dodatkowo przyspiesza on gojenie się ran, co może wspomóc regenerację zmian skórnych. Cynk może również wzmocnić włosy i paznokcie oraz zapobiegać ich łamaniu.
Cynk jest niezbędny dla zachowania płodności - prawidłowych parametrów nasienia u mężczyzn i regularnych cykli menstruacyjnych u kobiet. Jego niedobór może utrudniać zajście w ciążę.
Prawidłowe stężenie tego składnika mineralnego korzystnie wpływa na pamięć, koncentrację i nastrój.
Ponadto, cynk może wspomóc regulację poziomu glukozy we krwi u osób, chorujących na cukrzycę typu 2. Może to zadziałać korzystnie dla gospodarki węglowodanowej i pomóc w kontroli łaknienia.
Cynk, podobnie jak inne składniki mineralne, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Powinien być dostarczany w prawidłowo zbilansowanej, zdrowej diecie. Jednak z wielu powodów, może być to trudne do zrealizowania.
Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór cynku, warto skonsultować to z lekarzem oraz ewentualnie wykonać badania. W razie potwierdzenia niedoboru, może być konieczna suplementacja cynku.
Uzupełnienie braku tego pierwiastka może nieść za sobą wiele korzyści, takich jak wzmocnienie odporności, poprawa kondycji włosów, skóry i paznokci, poprawa funkcji poznawczych, czy płodności.
Źródła:
Potrzebujesz fachowej porady lub informacji na temat Twojego zamówienia?
