Na rynku istnieje wiele preparatów z witaminami, aminokwasami i innymi składnikami. Ale czy warto je łączyć? Czy witamina C z lizyną ma sens? Kiedy stosować takie połączenie?



W artykule:

  • Czym jest lizyna?
  • Witamina C z lizyną na odporność
  • Połączenie dla zdrowego serca
  • Zwiększenie produkcji kolagenu - zdrowie kości i stawów
  • Spowolnienie starzenia
  • Po co łączyć witaminę C z lizyną?

 

Czym jest lizyna?

Lizyna jest aminokwasem endogennym (niezbędnym), który wraz z siedmioma innymi musi być dostarczany wraz z dietą (w tym suplementacją), ponieważ nie jest wytwarzany samodzielnie przez organizm. 

 

Lizyna jest jednym z aminokwasów, które są kluczowe do syntezy białek w organizmie, a także naprawy komórek i procesów regeneracyjnych. Lizyna bierze udział w produkowaniu enzymów, hormonów, przeciwciał i odbudowywaniu tkanek. 

 

Witamina C z lizyną na odporność

Witamina C to powszechny składnik diety o działaniu wspierającym odporność. Dbanie o codzienną podaż tej witaminy stanowi element profilaktyki infekcji, a także skraca czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia. Przyjmowanie witaminy C w trakcie trwania przeziębienia nie skraca czasu jego trwania, ani nie łagodzi objawów. Jednakże, witamina C jest ważna w profilaktyce chorób i prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.

 

Natomiast lizyna jest to aminokwas, który odgrywa ważną rolę w produkowaniu przeciwciał, które są niezbędnym elementem prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego. 

 

Połączenie dla zdrowego serca

Badania sugerują, że witamina C i lizyna mogą mieć korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. 

 

Witamina C może obniżać poziom cholesterolu całkowitego i LDL. Zapobiega też agregacji płytek krwi i zmniejsza ryzyko chorób, takich jak hipercholesterolemia, miażdżyca, czy udar mózgu. Ponadto, witamina C wpływa na produkcję tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu zmniejsza ryzyko nadciśnienia tętniczego i chroni śródbłonek naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami. 

 

Lizyna może pomagać w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Wzmacnia też strukturę tkanek w ścianach tętnic, pozytywnie wpływając na układ krwionośny. 

 

Zwiększenie produkcji kolagenu - zdrowie kości i stawów

Witamina C ma udowodniony korzystny wpływ na naturalną syntezę kolagenu w organizmie. Kolagen to główny składnik kości, skóry, stawów, włosów, paznokci i tkanek łącznych. Warunkuje zdrowie tych struktur. Witamina C jest niezbędna do prawidłowego tworzenia i utrzymania tkanki kostnej. 

 

Lizyna również jest niezbędna do produkcji kolagenu. Wspiera utrzymanie zdrowia stawów i kości, a także elastyczność i nawilżenie skóry. Dzięki wystarczającej syntezie kolagenu, skóra wolniej się starzeje, a włosy i paznokcie są mniej łamliwe i bardziej lśniące.

 

Witamina C jest istotna dla procesu gojenia ran, a lizyna może wspomagać ten proces poprzez udział w syntezie kolagenu.

 

Spowolnienie starzenia

Witamina C ma silne działanie antyoksydacyjne. Oznacza to, że ogranicza szkodliwy wpływ wolnych rodników i stresu oksydacyjnego na organizm. 

 

Lizyna, podobnie jak inne aminokwasy, może pomóc w ograniczaniu szkód spowodowanych stresem oksydacyjnym.

 

Są to zatem antyoksydanty, które wspierają ogólne zdrowie organizmu. Niedobór tych przeciwutleniaczy może nasilać stres oksydacyjny, który uszkadza komórki organizmu i przyspiesza starzenie, w tym powstawanie zmarszczek.

 

Po co łączyć witaminę C z lizyną?

Połączenie witaminy C z lizyną ma na celu poprawę przyswajania i wykorzystania tych składników przez organizm. Lizyna może zwiększać dostępność witaminy C.

 

Mają one działanie synergistyczne, uzupełniają się i wspierają nawzajem swoje działanie. Połączenie witaminy C z lizyną może być korzystne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego oraz odpornościowego.

 

Zarówno lizyna, jak i witamina C biorą udział w produkcji kolagenu, który jest odpowiedzialny za zdrowie kości i stawów, a także piękny wygląd skóry, włosów i paznokci. Wspierają gojenie się ran i regenerację organizmu. 

 

Oba te składniki są antyoksydantami, które spowalniają procesy starzenia i zmniejszają uszkodzenia wywołane stresem oksydacyjnym. Suplement diety, zawierający witaminę C z lizyną, może zadziałać silniej niż te składniki stosowane osobno. Ich wspólne działanie może dać lepsze efekty i lepsze wchłanianie każdej z tych substancji.