Fit przepis na country pudding oats
Fit przepis na country pudding oats – kalorie
427kcal B: 28,4 T: 11,6 W: 59,3 (sam budyń z dodatkiem gryki i czekolady)
Fit przepis na country pudding oats – składniki
· 5g kakao
· 15g odżywki białkowej (tu o smaku ciasteczkowym)
· 4 tabletki słodzika
· 3 krople aromatu czekoladowego
· 10g gryki ekspandowanej lub innych dmuchańców
· Ulubiony jogurt: tu sojowo- waniliowy
· 2 kostki czekolady np. gorzka Red
· Dowolny owoc, by ich ilość się zgadzała (u mnie mrożone brzoskwinie).
Fit przepis na country pudding oats – przygotowanie
1. Mielimy płatki owsianie w młynku do kawy.
2. Wsypujemy je wraz z mąką do garnuszka i zalewamy 300ml płynu, np. wody.
3. Dodajemy aromat, słodzidło i gotujemy do zgęstnienia cały czas mieszając trzepaczką.
4. Dla kontrastu polecam dodać też szczyptę soli.
5. Ściągamy budyń z ognia, dodajemy białko i kakao, szybko mieszamy.
6. Ubijamy pianę z białek na sztywno: budyń-gryka- starta czekolada-jogurt-budyń-czekolada-gryka-owocki.
Fit country pudding oats – pyszne śniadanie/deser
Oto prosty przepis na łatwego w przyrządzeniu fit country pudding oats. Niezbędne fit produkty znajdziecie w naszym sklepie. Smacznego!
Przepis i zdjęcie autorstwa Katarzyny Jędrzejczyk