0,00 zł
Brak produktów w koszyku.
Najpopularniejsze artykuły
Nie od dziś wiadomo, że nadmiar łakoci zaburza zarówno estetykę sylwetki jak i negatywnie wpływa na zdrowie metaboliczne. Słodycze to połączenie smaku zarówno tłustego jak i słodkiego. Wysoka smakowitość łakoci sprawia, że trudno im się jest oprzeć. O ile umiarkowane ich ilości w diecie nie stanowią zagrożenia w pewnych przypadkach to ich nadużywanie bardzo często doprowadza do wielu komplikacji zdrowotnych jak i sylwetkowych. W tym artykule podzielę się z Wami skutecznymi sposobami na ograniczenie słodyczy podczas odchudzania.
Gdybym zapytał jakie produkty na wstępie należy wyeliminować z diety osoby odchudzającej to pewnie większość z Was odpowiedziałaby najpewniej ograniczenie, czy też eliminacja słodyczy .. i jest to dobry trop, jednak rezygnacja z łakoci w większości przypadków przysparza wiele problemów, zatem co zrobić aby sobie z tym poradzić.
Warto zacząć od zamiany ulubionych łakoci na słodycze które nie wydają nam się aż tak atrakcyjne pod kątem smakowitości. Otóż dzięki temu łatwiej będzie nam powściągnąć się, jeżeli chodzi o kwestię dokładki. Taki manewr może oszczędzić sporo kalorii w dłuższej perspektywie czasu.
Dobrym rozwiązaniem może okazać się wybór smakołyków z przewagą węglowodanów (pierniki, biszkopty, wybrane lody, delicje czy też żelki etc.) w przeciwieństwie do łakoci które są połączeniem cukru i tłuszczu, gdzie w produkcie dominuje tłuszcz i więcej kcal. Zestawienie smaku słodkiego i tłustego daje nam na tyle dużą frajdę, że łatwo się w tym zatracić. .
Jeśli zaczniemy dzień od kawy z pączkiem to w późniejszej części dnia najprawdopodobniej będziemy bardziej narażeni na podjadanie smakołyków, zatem dość dobrą metodą jest przesunięcie spożycia tego typu produktów na godziny popołudniowe czy też wieczorne (wykluczam tutaj sytuację gdzie tracimy kontrole nad ilością spożytego jedzenia) chodzi o umiarkowaną konsumpcję pojedynczych produktów.
Nikogo tym punktem nie oświecę bowiem po zastosowaniu w/w metod można spróbować poeksperymentować w kuchni i wymienić gotowe łakocie ze sklepowych półek na własne. Mowa tutaj o przepisach różnej maści które opierają się na bogatych odżywczo produktach.
Tego typu zamienniki po mimo zaspokojenia ''głodu'' na słodycze dostarczą wiele cennych składników odżywczych, jednak chciałbym wspomnieć o bardzo ważnej rzeczy. Niekiedy coś co jest uważane za zdrowe jest spożywane w nielimitowanych ilościach i tu pojawia się pułapka (trzeba na to uważać)
Chciałbym jeszcze dodać, że słodycze nie muszą być eliminowane z diety do 0 bowiem jeśli mówimy o osobach z nadwagą, co gorsza z otyłością to nie ulega wątpliwości, że słodycze powinny zniknąć z diety takiej osoby.
Wielokrotnie powtarzam, że żywienie jest czymś innym dla osoby która jest zdrowa metaboliczna, z niskim poziomem tkanki tłuszczowej i wysoko aktywna fizycznie niż dla osoby która boryka się z nadmiarem kilogramów z zaburzonymi parametrami metabolicznymi.
Autor wielu artykułów o tematyce zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia. Uczestnik w licznych szkoleniach, kursach i konferencjach o tematyce żywienia oraz suplementacji w sporcie. Sport to jego pasja towarzysząca mu od dziecka, obecnie uprawia sporty walki oraz kulturystykę. Szczególny nacisk kładzie na kondycję oraz ogólną sprawność fizyczną. Od wielu lat interesuję się dietetyką i zdrowym stylem życia. Marcin pragnie pomagać ludziom w osiągnięciu lepszej sylwetki, stanu zdrowia oraz samopoczucia. Promuje przede wszystkim zdroworozsądkowe podejście do diety, a także stawia na podstawy które oparte są na wiedzy akademickiej i dowodach naukowych.
Potrzebujesz fachowej porady lub informacji na temat Twojego zamówienia?
