Szukając w Internecie informacji na temat sposobów zwiększania męskiego libido możemy natknąć się na wiele mitów i jeszcze więcej „magicznych pigułek”, które rzekomo mają uczynić rzeczy niemożliwe, będąc substancjami nieznanego pochodzenia. Pomimo ilości danych w tym temacie ich przejrzystość oraz jakość pozostawia wiele do życzenia. Ten artykuł pomoże wyjść z gąszczu dezinformacji i przedstawi sprawdzone, naturalne sposoby na odpowiednie wsparcie organizmu w kwestii poprawy libido i potencji.

Co ma wpływ na męskie libido?

Intensywność męskiego popędu płciowego zależy od ilości poszczególnych hormonów płciowych – głównie testosteronu, estradiolu i prolaktyny. Należy pamiętać, że więcej nie znaczy lepiej, większe znaczenie ma za to stosunek ilościowy w jakim do siebie pozostają. Oprócz hormonów ważny jest też stan neuroprzekaźników i ich ilość wyrzucana w momencie podniecenia.

Najważniejsze z praktycznego punktu widzenia jest jednak działanie układu krwionośnego, który jest kluczowy dla zaistnienia prawidłowej erekcji.

Jak zadbać o libido poprzez styl życia?

Aktywność fizyczna a w szczególności trening oporowy jest jednym z najlepszych sposobów dbania o libido – powoduje wyrzut testosteronu, rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz obniża poziom odczuwanego stresu. Ważne jest również dbanie o odpowiednią długość snu oraz zdrowy rytm dobowy (sen w nocy), który jest kluczowy dla odpowiedniego działania osi HPA (podwzgórze – przysadka – jądra).

Warto również zadbać o odpowiednią podaż tłuszczy, gdyż to z cholesterolu produkowany jest testosteron. Minimalny zdrowy poziom to około 1g/kg masy ciała.

Jak zwiększyć libido u mężczyzn?

1) Tribulus terrestris

Jest to znany afrodyzjak, który znajdziemy między innymi w boosterach testosteronu. Saponiny zawarte w tribulusie podnoszą stężenie tego hormonu oraz poprawiają ukrwienie narządów płciowych poprzez zwiększenie syntezy tlenku azotu. Dzięki temu tribulus jest świetną propozycją dla mężczyzn chcących poprawić swoje libido.


IRONMAXX TT Ultra Strong 1600

2) Avena sativa

Owies zwyczajny, czyli avena sativa również jest źródłem saponin steroidowych. Badania wykazały, że zwiększa stężenie wolnego testosteronu, przez co może wpływać korzystnie na funkcje seksualne.

SWANSON Avena Sativa Extract

3) Horny goat weed (epimedium)

Ten naturalny ekstrakt jest szczególnie pomocny we wzmacnianiu erekcji – działa w podobny sposób co sildenafil czy znaczącym ograniczeniu skutków ubocznych. Epimedium hamuje enzym, który utrudnia rozszerzanie naczyń krwionośnych. Ze względu na to działanie jest dobrą, ziołową alternatywą dla leków na zaburzenia erekcji.

NOW FOODS Horny Goat Weed Extract 750 mg

4) Maca

Ten adaptogen przy regularnym stosowaniu znacząco podnosi chęć na współżycie u obu płci. Dodatkowo redukuje poziom odczuwanego stresu, co przekłada się na lepszy nastrój. Jest uniwersalnym środkiem na podnoszenie libido, a do tego poprawia płodność i minimalizuje objawy przerostu prostaty.

NOW FOODS MACA Raw 6:1 750mg

5) L-arginina

Arginina jest prekursorem tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne. Dzięki temu bezpośrednio przekłada się na poprawę intensywności erekcji oraz długości jej trwania. Oprócz tego ma szereg zastosowań prozdrowotnych, o których więcej można dowiedzieć się tu: https://strefamocy.pl/pl/blog/suplementacja/arginina

YAMAMOTO Argi Powder Kyowa Quality

Substancje o pozytywnym wpływie na libido wchodzą często w skład suplementów podnoszących poziom testosteronu. Rozsądnym jest skorzystanie z wieloskładnikowego preparatu, by odczuć maksimum efektów. Dzięki połączeniu m.in. wyżej wymienionych substancji w odpowiednich dawkach odczuwane spektrum działań będzie szersze. Oprócz podniesionego libido można spodziewać się lepszej regeneracji czy samopoczucia. Takim preparatem jest na przykład:

Lab One LIBIDO HIM

LAB ONE N1 Libido HIM

W składzie LIBIDO HIM znajdują się:

  • L-arginina

  • Muira Puama

  • Maca

  • Żeń-szeń koreański

  • Palma sabałowa

  • Pokrzywa

Dzięki tak dobranemu składowi można liczyć na wzmocniony efekt dzięki synergii działania poszczególnych komponentów. Ponadto preparat działa na różnych płaszczyznach, oprócz poprawy libido można spodziewać się wzmocnionej erekcji oraz podniesionego poziomu testosteronu. Korzyści z suplementacji wychodzą zatem poza zakres samego zwiększania chęci na współżycie.

_________________

Autor: Szymon Żuk