Rozwój rynku suplementacyjnego jest bardzo dynamiczny, co sprawia że problemy przy doborze odpowiedniej suplementacji to sytuacja, z którą najczęściej się spotykamy. Dzisiaj pod lupę bierzemy odżywki typowo węglowodanowe – Vitargo oraz Carbo. Węglowodany to dość kontrowersyjny temat - przez jednych demonizowane jako główny powód przybierania na wadze, a przez drugich uważane jako podstawowe źródło energii bez którego nie da się obejść. Kto, o jakiej porze powinien czego używać? Te pytania dzisiaj znajdą odpowiedzi :)

Węglowodany

Żeby wybrać daną odżywkę węglowodanową na początku powiedzmy sobie o podstawach. Węglowodany to dla organizmu podstawowe źródło energii, dzięki nim możemy funkcjonować.

Są konieczne do regeneracji i wzrostu tkanek, miejsca gdzie są gromadzone to mięśnie i wątroba, ponieważ te narządy potrzebują stale dużych dawek energii do pracy. Fakty są takie, że węglowodany to podstawa naszej diety i powinny zajmować 40%-60% naszego dziennego zapotrzebowania kalorii.

Vitargo

Vitargo to zdecydowanie lepszy wybór spośród odżywek węglowodanowych. Są to węglowodany złożone pozyskiwane ze skrobi jęczmiennej. Bardzo dobrze nawadniają, szybko opuszczają żołądek i przedostają się do jelit oraz jak wykazują badania - dużo efektywniej uzupełnia glikogen mięśniowy.

Z vitargo na pewno korzystajmy w porze około-treningowej, ale również w ciągu dnia - na przykład kiedy mamy dwa treningi dziennie.

Carbo

Carbo to zdecydowanie dużo bardziej popularna odżywka węglowodanowa przede wszystkim z uwagi na niską cenę. Carbo to hydrolizowana skrobia, inaczej maltodekstroza, ale posiada również dekstrozę. Są to pojedyncze łańcuchy skrobi, dzięki czemu jest znacznie szybciej metabolizowana do pożądanej glukozy.

Działa bardzo szybko oraz daje solidny zastrzyk energii. Carbo to produkt do stosowania tylko około-treningowo, ponieważ ma wysoki wyrzut glukozy, którego nie potrzebujemy w ciągu dnia. W czasie treningu organizm dość szybko zużywa zapasy glikogenu, dlatego żeby opóźnić uczucie zmęczenia carbo nada się idealnie. Warto też dodać, że carbo dużo bardziej „ciąży” na żołądku i wolniej go opuszcza co może powodować pewien dyskomfort.

Które wybrać?

Tak naprawdę podstawowym kryterium, który rodzaj odżywki węglowodanowej powinniśmy wybrać będzie pora dnia używania produktu oraz rodzaj sportu jaki uprawiamy.

Chociaż nie ulega wątpliwości, że carbo ustępuje vitargo pod każdym względem. Oczywiście można używać produktów zamiennie, jednak więcej korzyści wyciągniemy ze stosowania vitargo.

Vitargo to produkt, który zdecydowanie powinni wybrać:

  • sportowcy sztuk walk,
  • osoby, których treningi trwają więcej niż dwie godziny
  • sportowcy przygotowującysię do zawodów
  • osoby mające dwie jednostki treningowe w ciągu dnia

Vitargo VS Carbo - Podsumowanie

Mimo, że oba produkty mają podobne zastosowanie to zupełnie inną specyfikacje. Można powiedzieć, że carbo to dużo tańszy i co za tym idzie mniej wartościowy brat vitargo. Jednak jeśli ktoś faktycznie chciałby zwiększyć swoją efektywność treningu to polecałbym wybór sprawdzonego produktu typu vitargo.

_____________________

Autor: Bartosz Buczek