Fit przepis na omlet orzechowa zebra – kalorie

471kcal B: 34,8 T: 20,3 W: 36g

Fit przepis na omlet orzechowa zebra – składniki

• 2 jajka

• 30g mąki ryżowej

• 20g odżywki białkowej orzechowej (tu wegańska)

• 15g zmielonych orzechów z nerkowca

• 40ml mleka migdałowego

• 10g kakao

• aromat o smaku masła orzechowego migdałowego

• łyżeczka erytrytolu

Fit przepis na omlet orzechowa zebra -przygotowanie

1. Białka z solą ubijamy na sztywno.

2. Żółtka ucieramy z erytrytolem, odżywką i mąką.

3. Dodajemy aromat.

4. Masę łączymy z białkami na małych obrotach miksera.

5. Przelewamy połowę masy do drugiej miski i dodajemy tam kakao.
   

6. Mieszamy.

7. Natłuszczamy patelnię używając cooking spray'a i wylewamy na środek kolejno raz białą, a raz ciemną masę.

8. Smażymy pod przykryciem z obu stron. Ja podałam go z orzechowym skyrem ( skyr-naturalny + ww aromat), polewę z kakao, mielonymi orzechami włoski i pomarańczą.

Fit orzechowa zebra – pyszne śniadanie/deser

Oto prosty przepis na łatwego w przyrządzeniu fit omlet orzechowa zebra. Niezbędne fit produkty znajdziecie w naszym sklepie. Smacznego!

Przepis i zdjęcie autorstwa Katarzyny Jędrzejczyk