Fit przepis na owsiankę na bogato – kalorie

652kcal B:47,2 T: 22,1 W: 70,5

Fit przepis na owsiankę na bogato– składniki

• 50g płatków owsianych

• 200m mleka / napoju roślinnego

• 10g maku

• 3 krople aromatu o smaku sernika wiedeńskiego( może być cytrynowy )

• 4 tabletki słodzika

• 50g płynnych białek

• sól

Fit przepis na owsiankę na bogato– przygotowanie

1. Płatki zalewamy na noc wrzątkiem. (Namoczone wchłoną wodę i będą smaczniejsze)

2. Rano gotujemy z mlekiem, słodzikiem i makiem na małym ogniu do mocnego stężenia.

3. Dodajemy aromat i szczyptę soli.

4. Białko ubijamy na sztywno z solą.

5. Do lekko przestudzonej owsianki dodajemy ubite białko, za pomocą szpatułki delikatnie mieszamy.

Fit przepis na owsiankę na bogato– składniki (dodatki)

• serek wiejski lekki

• łyżka kakao

• słodzik

• aromat

• mleczna czekolada Red

• bita śmietana

• borówki lub inne owoce

• Tahini i miód

• odżywka białkowa tu biała czekolada-malina z kawałkami malin

Fit przepis na owsiankę na bogato– czekoladowa bita śmietana

1.Serek wiejski lekki +łyżka kakao +słodzik + aromat

Fit przepis na owsiankę na bogato-polewa 1:

1.Łączymy tahini +miód

Fit przepis na owsiankę na bogato polewa 2:

1.Ulubiona odżywka białkowa

Fit owsianka na bogato– pyszne śniadanie/deser

Oto prosty przepis na łatwego w przyrządzeniu fit owsianka na bogato. Niezbędne fit produkty znajdziecie w naszym sklepie. Smacznego!

Przepis i zdjęcie autorstwa Katarzyny Jędrzejczyk